怎么進(jìn)行減肥是不會反彈的呢？

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• ask_519292

  女，27歲。醫(yī)生，！我近期減肥，由于體重在短短3天內(nèi)上升了6斤，所以被迫開始減肥。我的早餐是:2個包子+1個粽子或者2個燒麥+1個粽子，或者12-15個水餃，中餐:正常食量吃，吃米飯炒菜，無禁忌。晚餐:不吃，或只吃1個小蘋果。每天在17:30開始跑步，慢跑1小時。 這樣的減肥，是否有效？

• 熊聯(lián)鵬

  你好

• 熊聯(lián)鵬

  有什么可以幫你的

• ask_519292

  女，27歲。醫(yī)生，你好！我近期減肥，由于體重在短短3天內(nèi)上升了6斤，所以被迫開始減肥。我的早餐是:2個包子+1個粽子或者2個燒麥+1個粽子，或者12-15個水餃，中餐:正常食量吃，吃米飯炒菜，無禁忌。晚餐:不吃，或只吃1個小蘋果。每天在17:30開始跑步，慢跑1小時。 這樣的減肥，是否有效？

• 熊聯(lián)鵬

  你好！你這個飲食量比較大

• 熊聯(lián)鵬

  可能減肥效果不大好

• 熊聯(lián)鵬

  建議調(diào)整一下食譜，或者我給你點參考？你覺得如何？

• ask_519292

  你的食譜是 吃清湯寡水 對吧？

• 熊聯(lián)鵬

  呵呵，我還沒說呢

• 熊聯(lián)鵬

  如果你不相信也可以看看

• 熊聯(lián)鵬

  就當(dāng)了解一下也行

• ask_519292

  早餐吃的多 對吧？

• 熊聯(lián)鵬

  早餐吃得不營養(yǎng)。

• ask_519292

  早餐 怎么吃？

• 熊聯(lián)鵬

  建議一到兩個雞蛋，然后一杯牛奶，一個蘋果。

• ask_519292

  我勒個去

• 熊聯(lián)鵬

  你可以參考下，如果覺得不行就當(dāng)了解下就可以啦。

• ask_519292

  蘋果 雞蛋 牛奶 牛逼的早餐~ 這種食譜能減肥的話，那么減肥機(jī)構(gòu)早倒閉了，早餐店估計也早就關(guān)門大吉了。

• 熊聯(lián)鵬

  呵呵！這個我還真不騙你。如果你不信就當(dāng)聽個笑話吧

• ask_519292

  這種食譜說白了就是節(jié)食 很極端 而且 水果怎么能當(dāng)正餐吃呢？

• ask_519292

  把水果當(dāng)正餐吃 就能減肥？？

• 熊聯(lián)鵬

  也好，你不信那就算啦，當(dāng)我沒說～按照你自己的方法也可以！祝你早日成功。再見

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