怎樣減肥不會反彈，我現(xiàn)在二十歲

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      通過運動來減肥一般是不會反彈的，節(jié)食減肥容易反彈，
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天持續(xù)鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉或者是雞蛋
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免長時間熬夜，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進減肥。
      
      以上是對“怎樣減肥不會反彈，我現(xiàn)在二十歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于你的身高體重來說，你的標(biāo)準(zhǔn)體重為65公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      可以上下浮動十斤，你現(xiàn)在55公斤，不能算胖，建議你順其自然，不要隨便減肥，以免影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法的，減肥主要是節(jié)食與運動。
      指導(dǎo)意見：
      主要是注意少吃飯，同時注意多運動，不建議用減肥產(chǎn)品等，沒有很好的效果的。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)描述。肥胖，一般是遺傳和環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      目前你的身高及你的體重，屬于很瘦的范圍，保持好身材，就需要，運動以及飲食規(guī)律。