最近做仰臥起坐后腰腎的地方酸疼是怎么回事？

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• ask_103018

  最近做仰臥起坐，做了幾天后，再做就覺得后腰腎的地方酸疼，是怎么回事

• 李清樂

  肌肉累傷了。

• 李清樂

  ，你沒有循序漸進(jìn)的做?？隙ㄊ?。

• ask_103018

  不是，感覺是腎酸疼

• ask_103018

  是腎虛么

• 李清樂

  呵呵

• 李清樂

  要這么說都是腎虛了

• ask_103018

  …那是還是不是啊

• 李清樂

  不是腎虛

• 李清樂

  就是肌肉疲勞

• 李清樂

  跟爬山后腿酸是一個性質(zhì)

• ask_103018

  剛開始是肚子上肌肉疼，后來不疼了，就轉(zhuǎn)移到后邊了

• 李清樂

  嗯嗯

• 李清樂

  大多數(shù)是腰大肌損傷

• ask_103018

  好吧，只是我感覺不是肌肉酸疼

• ask_103018

  因?yàn)楦杏X是里邊

• 李清樂

  腰大肌在最里邊

• 李清樂

  所以常被認(rèn)為是腎虛

• 李清樂

  而且我的老師就認(rèn)為腎虛腰痛其實(shí)就是腰大肌損傷

• ask_103018

  那我再繼續(xù)做會好么？

• 李清樂

  不能

• 李清樂

  不好

• ask_103018

  …那不能再做了？

• 李清樂

  腰大肌損傷有些會造成骨盆前傾

• ask_103018

  …

• ask_103018

  那怎么辦？

• 李清樂

  所以健身要方法正確

• 李清樂

  你可以在網(wǎng)上找些資料

• ask_103018

  那是不是最近就不能再做仰臥起坐了

• ask_103018

  要恢復(fù)得多久？

• 李清樂

  對，不要在做了

• 李清樂

  恢復(fù)到腰痛消失。

• ask_103018

  沒有，不做的話就沒有酸疼的感覺

• 李清樂

  那就不要再做了。

• ask_103018

  做的話可能會有一會兒

• 李清樂

  那說明你做的時(shí)候發(fā)力不對。

• 李清樂

  你先查一下資料?？匆幌赂怪奔?yīng)該怎樣鍛煉？

• 李清樂

  這樣做仰臥起坐。把力量全用到腰大肌上。

• ask_103018

  嗯，行

• ask_103018

  我是買了個仰臥板

• 李清樂

  如果沒有其他問題我就關(guān)閉，祝你早日康復(fù)。

• 李清樂

  呵呵

• ask_103018

  嗯

• ask_103018

  行

• ask_103018

  謝謝

• 李清樂

  不客氣。

• ask_103018

  嗯

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