晚上睡不著心理也覺得不健康了怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_Y2ZFno

  晚上睡不著。心理也覺得不健康了。

• 在線醫(yī)生

  你好，

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常失眠么

• ask_Y2ZFno

  一個月就有那么一星期

• 在線醫(yī)生

  多大了

• 在線醫(yī)生

  一般是什么時候出現(xiàn)呢

• ask_Y2ZFno

  21

• ask_Y2ZFno

  大多心里緊張

• 在線醫(yī)生

  工作了？

• ask_Y2ZFno

  嗯

• 在線醫(yī)生

  不順利？

• ask_Y2ZFno

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  剛工作不久吧

• ask_Y2ZFno

  不干了。

• 在線醫(yī)生

  那現(xiàn)在是什么情況呢

• ask_Y2ZFno

  等考試。晚上睡不著白天也不吃飯。就是這樣

• 在線醫(yī)生

  什么考試？

• ask_Y2ZFno

  駕照

• ask_Y2ZFno

  教練說我心理不過關。我感覺都有陰影了

• 在線醫(yī)生

  你很容易緊張？

• ask_Y2ZFno

  嗯

• ask_Y2ZFno

  緊張就出錯。

• 在線醫(yī)生

  人都是這樣

• 在線醫(yī)生

  那就學會自我暗示

• ask_Y2ZFno

  暗示什么。

• 在線醫(yī)生

  首先你要相信自己能通過考試

• 在線醫(yī)生

  不要有懷疑

• ask_Y2ZFno

  但是答題不夠集中很快就走神

• 在線醫(yī)生

  第一關還沒過？

• ask_Y2ZFno

  最后一門

• 在線醫(yī)生

  是太緊張所以失神？

• ask_Y2ZFno

  嗯。其實自己想努力答但是遇到不會就緊張。

• 在線醫(yī)生

  遇到不會就跳過

• 在線醫(yī)生

  然后回答再答

• 在線醫(yī)生

  答題過程中，各題有

• 在線醫(yī)生

  相通

• ask_Y2ZFno

  這個是次要。 但是有什么方法可以按時睡眠呢

• 在線醫(yī)生

  洗澡，牛奶加早點備睡。

• 在線醫(yī)生

  這些都試過了？

• ask_Y2ZFno

  答題就是多練吧。睡眠不足也會影響發(fā)揮的吧。

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Y2ZFno

  牛奶可以喝酸奶么

• 在線醫(yī)生

  睡前最好喝純奶

• ask_Y2ZFno

  嗯。知道了。

• 在線醫(yī)生

  祝你考試順利

• ask_Y2ZFno

  謝謝。

• ask_Y2ZFno

  好的

• 在線醫(yī)生

  麻煩了，再見

• ask_Y2ZFno

  再見。

展開全部內容