怎么樣才能達(dá)到最好的減肥效果呢？

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• ask_JjV4Jk

  怎么樣才能達(dá)到最好的減肥效果呢？

• 盛廣勇

  運(yùn)動(dòng)加飲食，二者缺一不可

• 盛廣勇

  運(yùn)動(dòng)的話呢每次，要求，慢跑，40分鐘以上。連續(xù)堅(jiān)持，3個(gè)月，以上，才會(huì)有效果

• 盛廣勇

  運(yùn)動(dòng)主要就是做有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)。

• 盛廣勇

  您還有問題嗎

• ask_JjV4Jk

  我以前在國(guó)內(nèi)的時(shí)候沒有胖的特別快，可是現(xiàn)在出國(guó)以后感覺吃什么都會(huì)胖，

• ask_JjV4Jk

  我以前在國(guó)內(nèi)的時(shí)候沒有胖的特別快，可是現(xiàn)在出國(guó)以后感覺吃什么都會(huì)胖，

• ask_JjV4Jk

  我在這邊沒有條件跑步

• 盛廣勇

  散步，也不可以嗎？

• ask_JjV4Jk

  平時(shí)都是兩點(diǎn)一線，店里家里，

• ask_JjV4Jk

  晚上店關(guān)門了就回另一家店里，基本不出來，因?yàn)檫@邊比較危險(xiǎn)

• 盛廣勇

  理解了

• 盛廣勇

  您要休息安全

• 盛廣勇

  那么我的建議呢，咱們就是從第二條來，想辦法。

• 盛廣勇

  那就是飲食上，怎么個(gè)意思呢飲食要清淡為主。要少食，多餐，盡量的吃一些啊，易消化的。

• ask_JjV4Jk

  是啊，所以想問問您怎么辦才好

• 盛廣勇

  那里蔬菜多不多?。?p>

• 盛廣勇

  平時(shí)可以少吃一點(diǎn)葷的，多吃一點(diǎn)素的。

• 盛廣勇

  就是含，纖維成分比較多的那些，綠葉的蔬菜。

• 盛廣勇

  沒對(duì)啊，盡量的只吃八分飽，不要吃太飽。

• 盛廣勇

  很高興為您服務(wù)！

• ask_JjV4Jk

  那有沒有什么辦法可以通腸利便呢？我平時(shí)也沒吃熱的東西，不像別人一天一次

• 盛廣勇

  多吃一點(diǎn)含有維生素，和纖維成分多一些的蔬菜，比如啊，菠菜啊，芹菜啊

• ask_JjV4Jk

  菜有是有就是不常有，不好買

• 盛廣勇

  這樣的話大便啊，就會(huì)通暢了，最好的能夠做到大便一天一次

• 盛廣勇

  呵呵

• 盛廣勇

  蜂蜜有嗎

• ask_JjV4Jk

  有

• 盛廣勇

  梨有嗎

• ask_JjV4Jk

  有

• ask_JjV4Jk

  水果什么的店里都有賣

• 盛廣勇

  那就好辦了，每天的話，用蜂蜜水，陪著你一起吃，堅(jiān)持一個(gè)月。對(duì)你的大便，還有體重，都有好處

• ask_JjV4Jk

  懂了

• 盛廣勇

  和梨一起吃

• ask_JjV4Jk

  蜂蜜和梨一起吃？

• 盛廣勇

  嗯！是的

• 盛廣勇

  一起吃

• 盛廣勇

  既可以潤(rùn)腸通便，又可以，消除脂肪

• 盛廣勇

  有緣還愿意為您服務(wù)

• ask_JjV4Jk

  怎么吃？像沙拉那樣伴著吃？

• ask_JjV4Jk

  好

• 盛廣勇

  把梨！熬成水！

• 盛廣勇

  然后啊，在用這個(gè)水啊，或者蜂蜜一起喝下去。

• 盛廣勇

  您懂了嗎？

• ask_JjV4Jk

  好

• 盛廣勇

  梨汁和蜂蜜一起喝

• ask_JjV4Jk

  哦哦

• 盛廣勇

  歡迎您再次咨詢，我將竭誠(chéng)為您服務(wù)。謝謝！

• 盛廣勇

  再見！

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