敏感多疑且自悲該怎么辦？

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• ask_9pSopk

  心理專(zhuān)家 心理專(zhuān)家 心理專(zhuān)家 心理專(zhuān)家

• ask_9pSopk

  在嗎你好

• 在線醫(yī)生

  你好有什么可以幫助您的嗎？

• ask_9pSopk

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)說(shuō)您的問(wèn)題就可以。

• ask_9pSopk

  我在意別人眼光，一旦發(fā)現(xiàn)有什么對(duì)我自已不好的。我心里就很急。一旦急起來(lái)了，就很想哭。請(qǐng)問(wèn)怎么辦

• ask_9pSopk

  就是有點(diǎn)過(guò)分自責(zé)，這意思

• 在線醫(yī)生

  多大了？

• 在線醫(yī)生

  性別。

• ask_9pSopk

  男17

• 在線醫(yī)生

  還在上學(xué)嗎

• ask_9pSopk

  嗯，就好像有心病一樣，一旦發(fā)作就一發(fā)不可收拾。想哭想哭的感覺(jué)。

• 在線醫(yī)生

  是你自己還測(cè)得他們對(duì)你不好吧，

• 在線醫(yī)生

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間發(fā)作一次

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有自卑的情緒？

• ask_9pSopk

  內(nèi)疚算不算

• 在線醫(yī)生

  內(nèi)疚和自卑是兩種情緒。

• ask_9pSopk

  不定時(shí)，

• 在線醫(yī)生

  那因?yàn)槭裁词露鴥?nèi)疚的。

• 在線醫(yī)生

  能，快點(diǎn)答復(fù)我嗎？

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺礃樱?p>

• ask_9pSopk

  就是這樣，做錯(cuò)了事內(nèi)疚，看別人眼睛時(shí)，就開(kāi)始發(fā)病了

• ask_9pSopk

  不談成績(jī)……

• 在線醫(yī)生

  你從什么時(shí)候起，這種情況的。

• 在線醫(yī)生

  好的。

• ask_9pSopk

  不記得了，好久以前就有吧

• 在線醫(yī)生

  幾年前或者是幾個(gè)月前。

• 在線醫(yī)生

  我想知道確切的時(shí)間。

• ask_9pSopk

  忘了

• 在線醫(yī)生

  有給家人說(shuō)嗎？

• ask_9pSopk

  沒(méi)有

• ask_9pSopk

  今天就發(fā)病了一次，在獨(dú)處哭了一場(chǎng)。都不知道為什么哭。反正很傷心

• 在線醫(yī)生

  能說(shuō)說(shuō)因?yàn)槭裁词聝簡(jiǎn)幔?p>

• ask_9pSopk

  看向他的時(shí)候眼光很不好。于是我心里就想到了一句話，原來(lái)我附近人都是這樣對(duì)我的。想到這里已經(jīng)很傷心了，忍住沒(méi)流淚

• 在線醫(yī)生

  是不是覺(jué)得別人都對(duì)你不好。

• ask_9pSopk

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有因?yàn)槭裁淳唧w的事兒引起的。

• 在線醫(yī)生

  我感覺(jué)你很敏感多疑

• 在線醫(yī)生

  性格內(nèi)向。

• 在線醫(yī)生

  不善于和朋友溝通交流

• ask_9pSopk

  的確如此，怎么辦??？

• 在線醫(yī)生

  改變自己

• 在線醫(yī)生

  首先要改變你的認(rèn)知

• ask_9pSopk

  認(rèn)知是什么

• 在線醫(yī)生

  就是，對(duì)一件事情的看法。

• ask_9pSopk

  怎么改變

• 在線醫(yī)生

  你的那些想法都是推測(cè)。

• 在線醫(yī)生

  比如說(shuō)別人對(duì)你不好。

• ask_9pSopk

  嗯

• ask_9pSopk

  嗯

• 在線醫(yī)生

  那并不是事實(shí)。

• ask_9pSopk

  比如我做錯(cuò)事了，潛意識(shí)就是認(rèn)為他就是因?yàn)檫@一件錯(cuò)事，而對(duì)我不好

• 在線醫(yī)生

  那么這種認(rèn)知就是錯(cuò)誤的認(rèn)知。

• ask_9pSopk

  這樣吧？

• 在線醫(yī)生

  所以對(duì)于錯(cuò)誤的認(rèn)知，就要改變它。

• ask_9pSopk

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你首先自己要認(rèn)識(shí)到。

• 在線醫(yī)生

  然后每當(dāng)出現(xiàn)這種想法的時(shí)候要告訴自己，這只是一種假設(shè)所以對(duì)于假設(shè)呢，沒(méi)必要傷心。

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)是不是啊

• 在線醫(yī)生

  先試著這樣做好嗎

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)。

• ask_9pSopk

  嗯

• ask_9pSopk

  醫(yī)生謝謝

• 在線醫(yī)生

  以后如果有什么問(wèn)題？我們?cè)俾?lián)系。

• ask_9pSopk

  謝謝醫(yī)生你了

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)。

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