怎么才能快速減肥我已經(jīng)做的很好了為什么不瘦？

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• ask_547021

  怎么才能快速減肥我已經(jīng)做的很好了為什么不瘦

• 陳素輝

  你好，沒有快速減肥的辦法，這個是需要一個過程的

• ask_547021

  但是我反而還胖了

• ask_547021

  我晚上不吃飯，中午吃了飯走走不坐，也吃的不多，。而且每天慢跑半個小時。

• 陳素輝

  這個是需要一個過程的，你堅持一個月看看、

• ask_547021

  一個星期一次

• ask_547021

  喝酒

• 陳素輝

  也不要喝酒，最好多運動，少吃，晚上不要吃高熱量食物

• ask_547021

  上一個星期150這個星期152

• 陳素輝

  只要你這樣堅持運動，那么是可以起到減肥效果的

• ask_547021

  還有什么好的建議么醫(yī)生

• ask_547021

  但是他沒有瘦啊，反而胖了兩斤

• ask_547021

  能有一套系統(tǒng)的方案么

• 陳素輝

  一般來說，最好的方法就是多運動，你也可以結(jié)合針灸治療一下

• ask_547021

  冬天跑半個小時夠了把。

• ask_547021

  應(yīng)該有5公里

• 陳素輝

  可以 ，但是需要堅持下去

• ask_547021

  嗯嗯，好的。晚上不吃飯可以吧

• 陳素輝

  可以的，少吃，不要吃辛辣油膩食物

• 陳素輝

  可以多吃蔬菜水果，多喝粥類，多吃粗糧

• ask_547021

  嗯好

• 陳素輝

  這樣堅持一段時間會改善體質(zhì)，起到減肥的效果的

• ask_547021

  好的。

• ask_547021

  肚子大怎么減

• 陳素輝

  這個可以多做仰臥起做，多鍛煉腹肌

• 陳素輝

  多運動是最好的辦法

• ask_547021

  好吧

• 陳素輝

  好的

• 陳素輝

  還有什么需要幫助的嗎

• 陳素輝

  如果沒有了我就關(guān)閉了

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