基礎(chǔ)代謝低如何提高？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_381539

  女, 23歲。醫(yī)生，我就是想咨詢(xún)一下，我基礎(chǔ)代謝很低很低，有什么辦法能提高

• 張福桂

  建議這種情況下可以適量的增加高熱量食物，比如雞蛋了，魚(yú)類(lèi)了，以及肉類(lèi)食物

• 張福桂

  還在嗎？

• ask_381539

  在

• 張福桂

  建議適量的補(bǔ)充以上的能量就可以

• ask_381539

  但是吃那些會(huì)不會(huì)太胖了

• 張福桂

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以

• ask_381539

  老火

• ask_381539

  平時(shí)就是坐著上班

• ask_381539

  運(yùn)動(dòng)幾乎不

• ask_381539

  就怕萬(wàn)一吃了哪些長(zhǎng)胖

• 張福桂

  如果這樣的話，可以適量的增加新鮮的水果看一下情況，比如香蕉，蘋(píng)果等

• 張福桂

  目前基礎(chǔ)代謝率低，主要是能量不足引起的

• ask_381539

  平時(shí)喜歡吃水果的

• 張福桂

  可以的

• 張福桂

  建議加強(qiáng)鍛煉看一下情況

• ask_381539

  我還是會(huì)騎自行車(chē)，動(dòng)感自行車(chē)放家里的那種

• 張福桂

  可以的

• 張福桂

  可以加強(qiáng)鍛煉就行。

• ask_381539

  唉喲，老火，人又懶

• 張福桂

  此種情況下只有加強(qiáng)鍛煉才可以增加你目前的基礎(chǔ)代謝的

• 張福桂

  還有其他的疑問(wèn)嗎？

• ask_381539

  沒(méi)了

• 張福桂

  好的

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