要考試了，壓力大，失眠嚴(yán)重，抑郁，怎么辦？

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• ask_989323

  要考試了，壓力大，失眠嚴(yán)重，抑郁，看不進(jìn)去

• ask_989323

  醫(yī)生

• ask_989323

  你好

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  參加什么考試？

• ask_989323

  我最近壓力很大很大

• ask_989323

  培訓(xùn)技能的一個(gè)考試

• ask_989323

  有點(diǎn)難

• 在線醫(yī)生

  還有其他因素嗎

• ask_989323

  我能說說我的情況嗎

• 在線醫(yī)生

  好的 你說一下吧

• ask_989323

  我31，獨(dú)生子女在外地工作，工作貌似穩(wěn)定，其實(shí)不穩(wěn)定，收入也不高，家里支持已付首期買二居室，我還貸，感到在城市生活壓力大，另外我自己也想提升自己和家人的生活，業(yè)余開始學(xué)習(xí)別的技能，去年稍微有點(diǎn)收貨，也增加了一萬的收入

• ask_989323

  今年繼續(xù)學(xué)習(xí)，但難度加大，力不從心，距離考試時(shí)間不多，我恐懼自己不能通過考試，因?yàn)槲业某踔允菍W(xué)習(xí)更牛逼的技能，然后可以跳槽

• ask_989323

  這樣收入可以翻翻

• ask_989323

  改變生活

• ask_989323

  但最近抑郁嚴(yán)重

• ask_989323

  十分恐懼擔(dān)心通不過

• ask_989323

  對(duì)復(fù)習(xí)抗拒

• ask_989323

  拖延癥

• ask_989323

  然后失眠

• ask_989323

  晚上睡不著只能去喝酒

• ask_989323

  或者吃安眠藥

• ask_989323

  現(xiàn)在非常痛苦，希望專家?guī)臀?p>

• 在線醫(yī)生

  看了你的描述 初步分析這是考前焦慮 伴有輕度抑郁情緒

• ask_989323

  嗯

• 在線醫(yī)生

  不要著急 通過藥物調(diào)整 心理疏導(dǎo)輔助治療是可以好轉(zhuǎn)的

• ask_989323

  嗯

• 在線醫(yī)生

  距離考試還有多久？

• ask_989323

  一個(gè)月

• ask_989323

  考試可以考兩年

• ask_989323

  但我已經(jīng)考了兩次了

• 在線醫(yī)生

  先放松下來 保持心態(tài)平和 參加感興趣的戶外有氧運(yùn)動(dòng) 多與朋友交流溝通

• 在線醫(yī)生

  安眠藥吃過什么?_?

• ask_989323

  吃過

• 在線醫(yī)生

  建議你服用抗焦慮 抑郁安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)整一下

• ask_989323

  心理上有沒有建議呢

• 在線醫(yī)生

  我這忙 一會(huì)和你交流心理上的問題

• ask_989323

  好

• 在線醫(yī)生

  抱歉 我剛忙完

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• 在線醫(yī)生

  藥物方面建議服用丁螺環(huán)酮 棗仁安神膠囊

• 在線醫(yī)生

  在藥物治療基礎(chǔ)上 調(diào)整心態(tài)平和 逐步建立信心，多想自己的優(yōu)點(diǎn) 寫出自己二十條優(yōu)點(diǎn) 煩惱的時(shí)候就看看

• 在線醫(yī)生

  睡前聽輕音樂 深吸氣 然后深呼氣 通過調(diào)整呼吸還平和心情

• 在線醫(yī)生

  每天堅(jiān)持體育鍛煉，培養(yǎng)愛好興趣活動(dòng) 讓生活充實(shí)起來

• 在線醫(yī)生

  情緒穩(wěn)定的時(shí)候鍛煉技能 對(duì)自己要有自信 考試順其自然，坦然的面對(duì) ，我相信你會(huì)考出理想的成績(jī)的

• 在線醫(yī)生

  你在午餐吧 下午有時(shí)間我們可以繼續(xù)交流

• 在線醫(yī)生

  午安！

• 在線醫(yī)生

  下午一點(diǎn)半我有時(shí)間

• ask_989323

  好

• ask_989323

  那就兩點(diǎn)就

• ask_989323

  后

• ask_989323

  好了

• ask_989323

  醫(yī)生在買

• ask_989323

  嗎

• 在線醫(yī)生

  在呢？

• ask_989323

  我也在了

• ask_989323

  醫(yī)生請(qǐng)講

• 在線醫(yī)生

  看到我中午給你的留言了吧

• ask_989323

  什么

• ask_989323

  你說一點(diǎn)半才有空

• 在線醫(yī)生

  中午給你說的藥物治療和心理調(diào)整指導(dǎo)

• ask_989323

  哦

• ask_989323

  想知道心理輔導(dǎo)

• 在線醫(yī)生

  藥物治療是基礎(chǔ)

• 在線醫(yī)生

  寫出自己的優(yōu)點(diǎn)了嗎

• ask_989323

  自己的優(yōu)點(diǎn)？

• 在線醫(yī)生

  對(duì) 中午我告訴你寫出自己二十條優(yōu)點(diǎn)來

• ask_989323

  沒看到啊

• 在線醫(yī)生

  建立自信

• ask_989323

  我現(xiàn)在寫

• ask_989323

  寫了要發(fā)你看嗎

• 在線醫(yī)生

  過一會(huì)寫 吧

• ask_989323

  好

• 在線醫(yī)生

  你留著自己煩惱的時(shí)候看一下

• 在線醫(yī)生

  睡前聽輕音樂 規(guī)律作息時(shí)間 堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  多與朋友同學(xué)交流溝通 釋放不良情緒

• ask_989323

  我有一個(gè)問題

• ask_989323

  想問

• 在線醫(yī)生

  考試的事不能著急 欲速則不達(dá)

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)講

• ask_989323

  我懷疑自己的智商，我搞不清楚自己智商是什么水平，一會(huì)成績(jī)好能過關(guān)，一會(huì)我學(xué)習(xí)又特別痛苦，厭學(xué)情緒重

• 在線醫(yī)生

  通過和你的交流 看得出你的智商肯定沒有問題 主要是信心 毅力 心態(tài)

• ask_989323

  毅力確實(shí)不夠

• 在線醫(yī)生

  睡眠調(diào)整好了 一切都會(huì)好起來的

• ask_989323

  就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  咱們普通人智商大概都是一個(gè)范圍 就看心態(tài) 努力程度

• 在線醫(yī)生

  付出就有回報(bào)的

• ask_989323

  沒有一種安心的感覺

• 在線醫(yī)生

  和你說的藥物記得嗎

• ask_989323

  我總是覺得不把收入提高我就沒安慶感

• 在線醫(yī)生

  丁螺環(huán)酮

• ask_989323

  好的謝謝

• ask_989323

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  棗仁安神膠囊

• ask_989323

  這個(gè)我有

• 在線醫(yī)生

  以后收入會(huì)提高的

• ask_989323

  但我知道如果我不努力

• ask_989323

  就不會(huì)提高

• ask_989323

  像我家人給我買了房子我也不怎么開心

• 在線醫(yī)生

  逐漸改變態(tài)度 不要著急

• ask_989323

  家人說明年買一個(gè)代步車讓我開車去上班

• ask_989323

  我覺得不要，因?yàn)槟鞘前职謰寢尩腻X

• ask_989323

  不是我掙的

• ask_989323

  然后感覺自己收入不提高,開車去上一個(gè)收入低的班，感覺無意義

• ask_989323

  我是這樣的思想

• 在線醫(yī)生

  給自己壓力太大了

• ask_989323

  嗯

• 在線醫(yī)生

  一切順其自然 先把睡眠調(diào)整好

• 在線醫(yī)生

  你的想法是好的 就是急于求成了

• ask_989323

  但我已經(jīng)考了3年了

• ask_989323

  這是第3年

• ask_989323

  只有去年稍微有點(diǎn)成就

• 在線醫(yī)生

  通過藥物治療 通過心理調(diào)整 通過時(shí)間你會(huì)轉(zhuǎn)變的，每年都會(huì)有進(jìn)步的

• ask_989323

  一定要吃藥嗎

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在的焦慮 和睡眠情況我聯(lián)系藥物治療是基礎(chǔ)

• 在線醫(yī)生

  吃藥也是暫時(shí)的，幫你度過這一段 以后就好了

• ask_989323

  哦

• ask_989323

  這兩個(gè)藥到哪里買

• 在線醫(yī)生

  大一點(diǎn)的藥店有賣

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)上壹號(hào)藥店也可以買到

• ask_989323

  哦

• ask_989323

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  今天先到這里

• ask_989323

  丁螺

• ask_989323

  吃了會(huì)困嗎

• ask_989323

  副作用呢

• 在線醫(yī)生

  丁螺環(huán)酮吃了不會(huì)困的 沒有什么副作用

• 在線醫(yī)生

  買到藥物聯(lián)系我 我指導(dǎo)你服用

• ask_989323

  好

• 在線醫(yī)生

  祝你健康快樂每一天！

• ask_989323

  現(xiàn)在指導(dǎo)不行嗎

• ask_989323

  不是按照藥盒上面來吃嗎

• 在線醫(yī)生

  是的和說明基本一樣

• ask_989323

  好

• 在線醫(yī)生

  開始三天 一片 一天三次

• 在線醫(yī)生

  以后一次兩片 一天三次

• ask_989323

  一天三次是什么意思

• 在線醫(yī)生

  每天三餐飯后服用 抗焦慮抑郁藥物 不是催眠藥物

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