生病兩年了害怕緊張膽小怎么辦?

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_s8mWHs

  生病兩年了，現(xiàn)在害怕，緊張，膽小，恐懼 跟陌生人在一起都特別緊張，特別容易分神，然后突然就覺(jué)得想要暈過(guò)去的感覺(jué)，感覺(jué)不到快樂(lè)了。

• 高希翠

  你好

• ask_s8mWHs

  你好

• 高希翠

  您說(shuō)生病兩年了，生的什么病呢

• ask_s8mWHs

  13年4月份開(kāi)始上班途中突然胸悶氣短喘不過(guò)氣，去的醫(yī)院心內(nèi)科 拍的心電圖，竇性心動(dòng)過(guò)速，過(guò)來(lái)吃藥不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，又去神經(jīng)內(nèi)科，診斷為神經(jīng)失調(diào)，吃藥還是不見(jiàn)效，醫(yī)生建議查甲亢，甲亢沒(méi)問(wèn)題，又建議去拍頸椎片子，頸椎片子顯示頸椎反弓，就建議住院，住了半個(gè)月，打針，出院后還是頭暈，每天犯困，無(wú)精神，索性就沒(méi)管了。跑了襄樊的很多心內(nèi)科的醫(yī)生，都說(shuō)心臟沒(méi)問(wèn)題。14年，胸下方疼，內(nèi)衣勒的地方，去醫(yī)院拍片 ，診斷為乳腺增生，吃藥，沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)，隔斷時(shí)間自己又好了，有時(shí)候，邊走路邊打電話(huà)，老想深呼吸，氣不夠用，有時(shí)候內(nèi)衣穿時(shí)間長(zhǎng)了，疼 堵，15年3月份，(期間還咳嗽，診斷為支氣管炎，打針，吃藥 不見(jiàn)好，天氣轉(zhuǎn)暖后，又好了。）胸疼，悶，堵 老想深呼吸，全身無(wú)力，腳涼，走不動(dòng)，拍的肺片沒(méi)問(wèn)題，心電圖沒(méi)問(wèn)題！期間還針灸 都沒(méi)效果，過(guò)后又好了一段時(shí)間，7月份 又出現(xiàn) 疼，悶 堵 每次疼的咬被子，8月19號(hào)去477醫(yī)院，普外科醫(yī)生檢查一翻，明確說(shuō)乳腺增生問(wèn)題不大，開(kāi)的消乳散膠囊，也不會(huì)造成胸悶氣短 堵，說(shuō)肺片 心電圖沒(méi)問(wèn)題那就沒(méi)什么問(wèn)題。8.21日 胸部又換一種疼法，比之前疼的厲害，伴隨四肢無(wú)力，氣短，感覺(jué)氣虛

• 高希翠

  頸椎反弓的解決了嗎？

• ask_s8mWHs

  嗯

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_s8mWHs

  一段時(shí)間一段時(shí)的

• ask_s8mWHs

  前段時(shí)間 想的睡不著覺(jué)

• 高希翠

  請(qǐng)問(wèn)您的年齡和性別

• ask_s8mWHs

  女 25歲

• 高希翠

  這種疼痛是間斷性的，還是持續(xù)性的

• ask_s8mWHs

  間斷

• 高希翠

  有規(guī)律性嗎？

• ask_s8mWHs

  沒(méi)有

• 高希翠

  和心情有關(guān)系嗎？

• ask_s8mWHs

  有

• 高希翠

  可以具體談?wù)剢幔?p>

• ask_s8mWHs

  極度缺乏安全感

• 高希翠

  為什么這么說(shuō)？

• ask_s8mWHs

  見(jiàn)到陌生人都特別緊張 淡定不下來(lái) 心靜不下來(lái)了

• ask_s8mWHs

  不舒服的時(shí)候 心理就特別緊張 特別緊張 我知道緊張不好 但是還是控制不住自己

• 高希翠

  緊張和疼痛有關(guān)系嗎？

• ask_s8mWHs

  我覺(jué)得有一部分

• ask_s8mWHs

  現(xiàn)在一點(diǎn)事就特別緊張

• 高希翠

  之前做過(guò)心理評(píng)估嗎？

• ask_s8mWHs

  都覺(jué)得要窒息的感覺(jué)

• ask_s8mWHs

  沒(méi)有

• 高希翠

  會(huì)無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣，狂躁不安嗎？

• ask_s8mWHs

  都說(shuō)我心理有問(wèn)題 我自己也還覺(jué)得心理有問(wèn)題

• ask_s8mWHs

  有

• ask_s8mWHs

  還想哭

• 高希翠

  食欲怎么樣？

• ask_s8mWHs

  最近不行

• ask_s8mWHs

  老想吐 吃不進(jìn)去

• ask_s8mWHs

  還老打氣嗝

• ask_s8mWHs

  怎么理解？

• 高希翠

  自己是一個(gè)什么樣的人呢

• ask_s8mWHs

  心太細(xì) 喜歡胡思亂想

• ask_s8mWHs

  本身心理承受能力就差

• 高希翠

  嗯，繼續(xù)

• ask_s8mWHs

  老喜歡糾結(jié)問(wèn)題

• ask_s8mWHs

  杞人憂(yōu)天

• ask_s8mWHs

  太在乎別人的看法

• 高希翠

  嗯，還有呢

• ask_s8mWHs

  抗壓能力不行 自我解壓能力也不行

• 高希翠

  還有呢

• ask_s8mWHs

  沒(méi)病之前蠻善于溝通

• ask_s8mWHs

  挺實(shí)在一人

• 高希翠

  嗯

• 高希翠

  繼續(xù)

• ask_s8mWHs

  之前上班的一個(gè)關(guān)鍵是 比較壓抑，必須做到面面俱到什么事都得做最好，后來(lái)就變成老想發(fā)脾氣，易怒

• 高希翠

  無(wú)明確客觀(guān)對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安

• ask_s8mWHs

  現(xiàn)在狀態(tài)就是膽小，緊張 ，擔(dān)心，害怕 心定不下來(lái)，逃避，面對(duì)不了現(xiàn)實(shí)

• ask_s8mWHs

  我總想著自己身體好了 我都能把事情做好 而不是身體狀態(tài)不好的時(shí)候盡力把事情做好

• 高希翠

  是嗎

• ask_s8mWHs

  是的

• 高希翠

  嗯，通過(guò)和您的交談感覺(jué)，您當(dāng)前的狀態(tài)不能排除焦慮情緒引起

• ask_s8mWHs

  也轉(zhuǎn)移不了注意力

• ask_s8mWHs

  看個(gè)電視 我覺(jué)得我氣虛，人家說(shuō)那么多話(huà)，我都會(huì)想到我都說(shuō)不了那么多話(huà)

• 高希翠

  之前吃過(guò)哪些藥物呢

• ask_s8mWHs

  吃過(guò)甜夢(mèng)膠囊

• 高希翠

  哦，還有嗎？

• ask_s8mWHs

  目前在吃治療乳腺增生的藥

• 高希翠

  哦，建議您，能夠到醫(yī)院的心理科做個(gè)心理評(píng)估，先測(cè)試一下當(dāng)前的焦慮水平

• ask_s8mWHs

  然后呢

• 高希翠

  然后根據(jù)程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮的藥物，自己在家可以網(wǎng)絡(luò)上搜索，觀(guān)息療法，***可以搜到教程，跟著學(xué)習(xí)一下，每天早晚各20分鐘，堅(jiān)持一周

• ask_s8mWHs

  好的

• ask_s8mWHs

  謝謝

• 高希翠

  另外，注意將自己的生活節(jié)奏放緩

• ask_s8mWHs

  能徹底治好么

• ask_s8mWHs

  我現(xiàn)在就是一個(gè)人在家待著

• 高希翠

  能，不要太擔(dān)心

• 高希翠

  怎么自己在家呢，其他人呢

• ask_s8mWHs

  老公工作

• ask_s8mWHs

  所以白天就我一個(gè)人在家

• 高希翠

  有孩子嗎？

• 高希翠

  結(jié)婚多久了？

• ask_s8mWHs

  年底婚期

• 高希翠

  哦

• ask_s8mWHs

  問(wèn)題不大吧

• 高希翠

  不要太擔(dān)心了，心理問(wèn)題就像傷風(fēng)感冒一樣

• ask_s8mWHs

  那我就放心了

• 高希翠

  焦慮情緒一般和我們性格中的完美，偏執(zhí)離不開(kāi)關(guān)系

• ask_s8mWHs

  就是跟性格有關(guān)系

• ask_s8mWHs

  我很討厭自己的性格

• ask_s8mWHs

  嘗試改變 可改變不了

• 高希翠

  ［擁抱］

• 高希翠

  我們的性格形成與我們幼年的成長(zhǎng)經(jīng)歷，家庭教育與生活環(huán)境等等，離不開(kāi)關(guān)系

• ask_s8mWHs

  是的

• 高希翠

  性格沒(méi)有好壞之分

• 高希翠

  每種性格都有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

• ask_s8mWHs

  我們羨慕別人的時(shí)候 別人也在羨慕我們

• 高希翠

  ^_^是，這句話(huà)很好！

• 高希翠

  我們可以不斷完善自己的性格，讓優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮到極致，

• ask_s8mWHs

  我知道自己的問(wèn)題所在

• ask_s8mWHs

  也知道該怎么做 但是越是逼迫自己 反而適得其反

• 高希翠

  是的，逼迫本身就是強(qiáng)化的過(guò)程

• 高希翠

  建議您，能夠做，系統(tǒng)的“個(gè)人成長(zhǎng)”心理輔導(dǎo)

• 高希翠

  讓自己的內(nèi)心不斷成長(zhǎng)

• 高希翠

  高度不同，感受能力，也會(huì)不同

• ask_s8mWHs

  有推薦書(shū)可以給我看看么

• 高希翠

  平時(shí)喜歡看書(shū)嗎？推薦你看，尋找漸漸迷失的自己

• ask_s8mWHs

  這幾天在看不抱怨的世界

• ask_s8mWHs

  建議您，能夠做，系統(tǒng)的“個(gè)人成長(zhǎng)”心理輔導(dǎo) ----------------- 怎么理解？

• ask_s8mWHs

  定期做心理輔導(dǎo)？

• 高希翠

  是的，每周一次，一次50到60分鐘

• ask_s8mWHs

  怎么收費(fèi)。

• 高希翠

  如果面詢(xún)，一般500到***不等。

• 高希翠

  可以到當(dāng)?shù)氐淖稍?xún)機(jī)構(gòu)，或者醫(yī)院的心理科咨詢(xún)

• 高希翠

  面詢(xún)效果最理想

• ask_s8mWHs

  你可以

• ask_s8mWHs

  你可以么？

• 高希翠

  這個(gè)平臺(tái)可以使用的話(huà)，效果比面需要稍弱些

• ask_s8mWHs

  明白了

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話(huà)咨詢(xún)鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• ask_s8mWHs

  我們這邊的心理醫(yī)生要預(yù)約

• ask_s8mWHs

  要排很久

• 高希翠

  是的，一般都需要預(yù)約

• 高希翠

  如果有困難，也可以使用這個(gè)平臺(tái)的電話(huà)

• ask_s8mWHs

  乳腺了的醫(yī)生說(shuō) 我胸部不疼的話(huà) 思想包袱就沒(méi)這么重了

• 高希翠

  是的，個(gè)人考慮疼痛和焦慮，相輔相成

• ask_s8mWHs

  我覺(jué)得 我身體特別不舒服的時(shí)候 都沒(méi)有思想 沒(méi)有思考能力 沒(méi)有興趣愛(ài)好 等等一系列的負(fù)面情緒

• 高希翠

  焦慮減輕，疼痛也會(huì)減輕

• ask_s8mWHs

  本來(lái)我想做個(gè)全身檢查的 但是醫(yī)生說(shuō)沒(méi)必要

• 高希翠

  可以 做個(gè)心理評(píng)估

• ask_s8mWHs

  如何讓自己靜下來(lái)？

• ask_s8mWHs

  越是不舒服的時(shí)候 也是特別急躁 放松不下來(lái)

• 高希翠

  之前告訴過(guò)你的方法，就可以達(dá)到，這個(gè)目的，貴在堅(jiān)持

• ask_s8mWHs

  瑜伽的冥想我準(zhǔn)備學(xué)

• 高希翠

  可以

• ask_s8mWHs

  作用大么

• 高希翠

  簡(jiǎn)單、有效，不妨試試

• ask_s8mWHs

  好的 謝謝醫(yī)生

• 高希翠

  ^_^不客氣，如果感覺(jué)自我調(diào)理有困難，面詢(xún)也不方便，可以考慮使用平臺(tái)上電話(huà)咨詢(xún)，鏈接已經(jīng)發(fā)送給你了，有需要的話(huà)可以研究下

• ask_s8mWHs

  好的

• 高希翠

  沒(méi)有疑問(wèn)對(duì)話(huà)將關(guān)閉，感謝您的信任！

• ask_s8mWHs

  好的

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