多囊卵巢綜合征除控制飲食外慢走半小時(shí)能減肥不？

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• ask_959939

  多囊卵巢綜合征患者除了控制飲食外，每天慢走一個(gè)半小時(shí)能不能減肥。

• 李大明

  可以哦

• 李大明

  出汗就能減肥哦

• ask_959939

  不用走很快吧，慢慢走就可以吧！

• 李大明

  快于平常走路就行

• ask_959939

  多囊減肥飲食上需要注意什么

• 李大明

  忌生冷辛辣嘍

• ask_959939

  夏天自然放涼的水可以喝吧！

• ask_959939

  不是冰箱里的

• 李大明

  可以的

• ask_959939

  一點(diǎn)辣都不能吃嗎？

• ask_959939

  我愛(ài)吃辣

• 李大明

  盡量少吃啊

• 李大明

  別吃太辣的

• ask_959939

  生姜可以吃嗎？

• 李大明

  您是做菜還是直接吃？

• ask_959939

  可以直接吃嗎？

• ask_959939

  醋泡生姜

• 李大明

  少吃為好

• ask_959939

  那紅糖蜂蜜呢？

• 李大明

  可以

• 李大明

  中醫(yī)講究中庸思想

• 李大明

  凡事有度

• ask_959939

  我月經(jīng)量少平時(shí)要不要喝點(diǎn)紅糖水

• 李大明

  也可以

• 李大明

  經(jīng)少可能是血冷

• 李大明

  吃牛羊肉嗎

• ask_959939

  每天晚上走六公里路夠不夠

• ask_959939

  很少吃

• 李大明

  多吃哦

• 李大明

  六公里，你能承受就行

• ask_959939

  這些不是吃了會(huì)發(fā)胖

• 李大明

  您怕胖就喝湯

• ask_959939

  我以前200斤的時(shí)候，月經(jīng)量挺大的，后天減肥量就變的很少了，后來(lái)查出多囊，醫(yī)生讓減肥

• 李大明

  哦哦

• ask_959939

  是減肥導(dǎo)致的這病嗎？

• 李大明

  這個(gè)沒(méi)有必然關(guān)系的

• ask_959939

  那我體重正常了月經(jīng)量能正常嗎？

• 李大明

  不一定

• 李大明

  沒(méi)有必然聯(lián)系

• ask_959939

  那怎樣才能讓月經(jīng)恢復(fù)正常

• ask_959939

  我已經(jīng)吃了一年中藥半年西藥了

• 李大明

  營(yíng)養(yǎng)均衡

• ask_959939

  我現(xiàn)在每天盡量少吃葷多吃素

• 李大明

  也不行的

• ask_959939

  那要怎么吃

• ask_959939

  我是早上中午正常吃晚上不吃

• 李大明

  每頓都吃

• 李大明

  葷素搭配

• 李大明

  中醫(yī)講

• 李大明

  五色對(duì)五臟

• ask_959939

  但是這樣我瘦不下來(lái)

• 李大明

  您吃飯，各種顏色的都吃，就容易營(yíng)養(yǎng)均衡

• 李大明

  少吃主食

• 李大明

  多吃纖維

• ask_959939

  一天可以吃多少主食

• 李大明

  七分飽

• 李大明

  具體沒(méi)法跟您說(shuō)

• ask_959939

  早上在外面吃一碗水餃，一盒牛奶 中午一小碗米飯加葷素菜 晚上一小碗米飯加葷素菜

• ask_959939

  多嗎？

• ask_959939

  每天還會(huì)吃一個(gè)水果

• 李大明

  不多

• ask_959939

  晚上不吃或者吃水果代替對(duì)身體不好嗎？

• 李大明

  中醫(yī)理論上不太好

• ask_959939

  我就感覺(jué)這樣從晚上到第二天早上好餓，以后恢復(fù)吃晚餐會(huì)反彈吧！

• 李大明

  少吃一點(diǎn)

• 李大明

  主要靠運(yùn)動(dòng)減肥

• ask_959939

  三餐只要不吃撐就沒(méi)事是吧？

• ask_959939

  葷素搭配，每餐不吃撐

• 李大明

  嗯的，這就很好，主要靠運(yùn)動(dòng)減肥

• ask_959939

  少吃主食多吃菜

• ask_959939

  一天的主食里需要控制在六兩以內(nèi)嗎？

• 李大明

  這個(gè)數(shù)量我不好確定的

• 李大明

  以能保證您的日常能量需求即可

• ask_959939

  只要不吃撐就沒(méi)事是吧

• 李大明

  偶爾吃撐也無(wú)需擔(dān)心

• 李大明

  加油鍛煉

• 李大明

  讓運(yùn)動(dòng)流汗，來(lái)燃燒脂肪

• ask_959939

  那三餐正常吃，堅(jiān)持每天走六公里路就能減肥是吧！

• 李大明

  運(yùn)動(dòng)量是足夠的

• 李大明

  加油

• ask_959939

  我是盡量走快，跑不動(dòng)

• 李大明

  嗯，調(diào)整好呼吸

• 李大明

  量力而行

• ask_959939

  要合理飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，不要節(jié)食運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好是吧！

• 李大明

  嗯，您說(shuō)的對(duì)

• ask_959939

  葷素搭配葷也可以多吃不光吃肉就行是吧！

• 李大明

  嗯，可以的

• ask_959939

  除了肥肉都可以吃吧！

• 李大明

  但是總量不要太多

• 李大明

  營(yíng)養(yǎng)均衡就行，沒(méi)有特別要求

• ask_959939

  總量怎么算

• ask_959939

  是每餐不吃撐嗎？

• 李大明

  跟您說(shuō)過(guò)的呀，七分飽

• ask_959939

  一碗一小碗米飯用不用減少

• ask_959939

  一餐

• 李大明

  慢慢減，有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程

• ask_959939

  一小碗以后要減少半碗嗎？

• 李大明

  看具體情況

• 李大明

  您可以以后常聯(lián)系我

• 李大明

  如有問(wèn)題，請(qǐng)隨時(shí)向我咨詢，***

• 李大明

  現(xiàn)在可以結(jié)束對(duì)話了嗎

• ask_959939

  恩

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