蘋果吃多了有利于減肥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 聶輝

  你好

• 聶輝

  如果蘋果變成了主食，容易排便

• ask_fb8ea5

  蘋果吃多了有什么好處

• 聶輝

  維生素?cái)z取較多，有利于腸道蠕動(dòng)

• ask_fb8ea5

  如果連續(xù)三天只吃蘋果，有利于減肥嘛？

• 聶輝

  應(yīng)該有些作用

• ask_fb8ea5

  有什么方法可以快速減去肚子的贅肉？

• 聶輝

  腹部贅肉需要運(yùn)動(dòng)

• 聶輝

  單純節(jié)食效果不佳

• ask_fb8ea5

  做什么運(yùn)動(dòng)比較有效

• ask_fb8ea5

  做什么運(yùn)動(dòng)有效

• 聶輝

  有氧速走，仰臥起坐、呼啦圈等

• ask_fb8ea5

  有氧素走是？？

• 聶輝

  快速競(jìng)走，呵呵

• 聶輝

  還有什么問題嗎？

• ask_fb8ea5

  有什么方法增高？

• 聶輝

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請(qǐng)稍等候...

• 聶輝

  你的年齡多大了

• ask_fb8ea5

  16

• 聶輝

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請(qǐng)稍等候...

• ask_fb8ea5

  目前 173左右吧

• 聶輝

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請(qǐng)稍等候...

• 聶輝

  正常生長(zhǎng)快速期

• 聶輝

  現(xiàn)在不要偏食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保證睡眠，睡眠中生長(zhǎng)激素分泌較旺盛

• ask_fb8ea5

  什么時(shí)間睡比較好

• 聶輝

  睡眠沒有特殊時(shí)間

• ask_fb8ea5

  我因?yàn)樯蠈W(xué)所以每天都是0點(diǎn)后才睡，7點(diǎn)就起

• ask_fb8ea5

  這樣睡眠質(zhì)量有問題嗎

• 聶輝

  人體激素很多都是在夜間11:00----凌晨2：00點(diǎn)分泌最多

• 聶輝

  你可以適當(dāng)調(diào)整

• ask_fb8ea5

  什么時(shí)候鍛煉比較好

• 聶輝

  科學(xué)的是傍晚鍛煉最好

• ask_fb8ea5

  鍛煉前有什么忌諱嘛？比如別喝水 空腹或者。。

• 聶輝

  主要根據(jù)個(gè)人情況，空腹沒有低血糖，飲食沒有胃下垂等

• ask_fb8ea5

  那空腹鍛煉最有效嘛

• 聶輝

  運(yùn)動(dòng)都是循序漸進(jìn)的適應(yīng)過程

• 聶輝

  如果減肥時(shí)，空腹效果好些

• 聶輝

  還有什么問題嗎？

• 聶輝

  我要離開了

• ask_fb8ea5

  空腹跳有助于增高嘛

• 聶輝

  不會(huì)的

• ask_fb8ea5

  那空腹跳有什么好處

• 聶輝

  與空腹無關(guān)的

• 聶輝

  增高主要是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)即可

• ask_fb8ea5

  仰臥起坐前喝了幾口茶，適合鍛煉嘛

• ask_fb8ea5

  鍛煉效果會(huì)有變化嘛

• 聶輝

  不會(huì)有明顯作用的

• ask_fb8ea5

  就是對(duì)鍛煉沒影響

• ask_fb8ea5

  ？

• 聶輝

  對(duì)

• ask_fb8ea5

  有什么偏方可以瘦臉嘛

• 聶輝

  多做面部表情肌肉鍛煉，適當(dāng)按摩

• 聶輝

  沒有什么偏方的

• 聶輝

  否則韓國(guó)整形就不會(huì)火爆了

• ask_fb8ea5

  有什么方法可以自己去除臉上的痣嘛

• 聶輝

  火堿局部涂抹，或者去醫(yī)院激光去除

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