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李欽
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三臺(tái)縣斷石鄉(xiāng)菜壩村衛(wèi)生站 全科
主治疾病：
李欽
您好，我是“快問”特邀李醫(yī)生。很高興為您服務(wù)！
ask_2fdba2
您好
李欽
請(qǐng)問，您有什么需要了解的？
ask_2fdba2
我在社交場合容易緊張 手抖
李欽
請(qǐng)問您的年齡？
ask_2fdba2
20
李欽
目前從事什么工作？
ask_2fdba2
上大學(xué)
李欽
叫朋友沒有？
李欽
交朋友沒有？
ask_2fdba2
沒有
李欽
性格是否比較內(nèi)向？
ask_2fdba2
算是吧
李欽
什么時(shí)候出現(xiàn)上述情況的？
ask_2fdba2
和熟悉的人倒不緊張
李欽
一直以來都是嗎？
ask_2fdba2
社交場合 餐桌 容易手抖
李欽
您善于言談舉止不？
ask_2fdba2
還好 不盡張時(shí)挺會(huì)講
ask_2fdba2
緊張
李欽
您自己感到緊張嗎？
ask_2fdba2
感到
ask_2fdba2
我的手抖 檢查過 不是生理原因
李欽
平時(shí)多注意放松自己
李欽
遇事如果緊張
李欽
可以做幾個(gè)深呼吸
李欽
調(diào)整緊張心理
ask_2fdba2
特別是朋友聚會(huì)餐桌上 特別緊張 拿筷子 端酒都抖得厲害
李欽
是的
李欽
注意調(diào)整自己的緊張心理
ask_2fdba2
您說 說 有什么藥物可以緩解么
李欽
這樣 的場合要慢慢適應(yīng)
李欽
最好不要用藥物
李欽
你這樣的現(xiàn)象,完全可以自我調(diào)節(jié)
ask_2fdba2
副作用 小的
李欽
沒有必要
ask_2fdba2
我覺得我很難調(diào)節(jié)
李欽
慢慢適應(yīng),注意調(diào)節(jié)
ask_2fdba2
還有 我只要是鍛煉后 或者忘記自己有這個(gè)毛病時(shí) 什么場面都能hold住
李欽
遇有社交場合,你可以邀你要好的朋友一起參加,互相配合北京好的
李欽
這就對(duì)了,說明您可以不需要用藥
ask_2fdba2
我過兩天有約會(huì) 我怕出現(xiàn)這毛病 而且女生對(duì)我很有好感 我怕和她吃飯時(shí) 我會(huì)緊張 手抖
李欽
要相信自己,消除自卑.要說〃我能〃
李欽
勇敢些,沒有什么的
ask_2fdba2
您是心理科醫(yī)生么？
李欽
記住,千萬不要緊張!人,如果緊張,就什么事都做不好.
ask_2fdba2
謝謝您鼓勵(lì)
李欽
緊張心理是在日常生活中慢慢克服的
李欽
不客氣
李欽
如果您沒有相關(guān)的話要問，我們將結(jié)束對(duì)話。
ask_2fdba2
但我真的很難控制 這種心理
李欽
慢慢來嘛
李欽
要知道,人,不都是〃圣人〃
ask_2fdba2
嗯嗯 我初中的時(shí)候 不是這樣的
李欽
知識(shí)是慢慢積累的,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)也是慢慢積累
李欽
緊張心理也要靠慢慢克服
ask_2fdba2
您可否教我些實(shí)用的技巧
李欽
關(guān)鍵是你自己
李欽
要靠你自己,相信自己,學(xué)會(huì)交流,溝通
李欽
慢慢把握技巧,時(shí)間常了也就得心應(yīng)手了.
李欽
您說是不是？
ask_2fdba2
是的
李欽
只有靠自己慢慢克服
李欽
自己要相信自己
ask_2fdba2
您作為醫(yī)生 有沒有 一些常用的 控制緊張心理的 方法 告訴我呢
李欽
和朋友,同學(xué),同事都通過交流
李欽
就是在緊張是做做深呼吸
李欽
哪怕咳聲假嗽,也可以緩解緊張心理的
ask_2fdba2
有哪些食物 或者是 保健類藥物 可以 緩解呢
李欽
正常飲食
李欽
不要刻意地去解決
ask_2fdba2
嗯嗯 也許是我太著急了吧
李欽
要順其自然,慢慢糾正,否則適得其反
ask_2fdba2
謝謝您
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