怎么樣才能放松心情呢，感覺壓力特別大，應該怎么辦

咨詢實錄內容

• ask_755553

  我想問一下怎么樣才能放松心情呢，感覺壓力特別大，應該怎么辦

• 莊新華

  您好

• ask_755553

  你好

• 莊新華

  歡迎來咨詢

• 莊新華

  您是工作了，還是上學呀

• ask_755553

  w我最近想要寶寶。感覺壓力大

• ask_755553

  工作呢，28了

• 莊新華

  您是怎么想的呢？要寶寶是值得期待的幸福的事情呀，怎么會感到有壓力的呢？

• ask_755553

  就是害怕懷不上

• ask_755553

  特別著急

• 莊新華

  結婚多長時間？

• ask_755553

  一年吧

• 莊新華

  結婚才一年，不著急的。

• 莊新華

  懷上孩子是自然而然的事情。過段時間您就會發(fā)現(xiàn)自己有寶寶了。

• ask_755553

  之前懷孕了，但是在六個月的時候檢查胎兒有心臟病，所以感覺有壓力

• 莊新華

  那是非常偶然的。

• 莊新華

  幾萬分之一的幾率吧！

• ask_755553

  所以特別珍惜

• 莊新華

  這次一定會非常順利的！

• ask_755553

  那還是發(fā)生在我身上了

• ask_755553

  最近想要，心里特別不舒服

• 莊新華

  所以，接下來一定會是幸福呀

• ask_755553

  但是心里不這么想呀，

• 莊新華

  那是因為，您的內心里沒有把過去的放下。

• ask_755553

  根本放不下

• ask_755553

  陰影

• 莊新華

  應該放下過去。做好當下。憧憬美好的未來！

• ask_755553

  現(xiàn)在特別擔心要是懷不上怎么辦

• 莊新華

  放不下那是因為您沒有轉移注意力，經(jīng)常想的是過去。這是不必要的，是需要加以糾正和調整的。

• ask_755553

  每回看見小孩心里就不舒服

• 莊新華

  不需要擔心的。用不了多長時間您就有寶寶了。

• ask_755553

  謝謝，怎樣才能放下呢

• 莊新華

  過去的那個記憶，讓您痛苦和傷心了，那種負性的情緒仍然積壓在心里，所以還有著一個揮之不去的陰影。您需要把那種內心積壓的負性的情緒疏泄出來

• ask_755553

  我也不愿去想，但是做不到

• 莊新華

  例如可以找個時間在安靜的房間里，您獨自先想象過去那個傷心的情景，如果能夠哭出來那最好，就大聲的哭出來，哭的越痛越好讓淚水使勁的流出來。

• ask_755553

  我感覺當我再次懷孕了，也許能忘記點

• 莊新華

  但是請記得哭過以后請擦干淚水，面帶微笑，按照我說的方法進行下一個想象。

• 莊新華

  您安靜的坐著，生動的想象過去的那個傷心的情景變成了一段電影故事式的片段，一段刻進了電影膠片里的片段。然后你用一個嚴密的盒子把這個膠片的片段裝了進去。

• ask_755553

  呵呵，好吧

• 莊新華

  然后您繼續(xù)想象在一個僻靜的角落里有一個保險箱，保險箱的鑰匙就在您的手中。您繼續(xù)想象自己拿著鑰齒打開了保險箱，然后把那個裝著膠片片段的盒子放了進去。

• ask_755553

  但是只要我看見孩子就控制不住

• ask_755553

  我現(xiàn)在都不逛街

• 莊新華

  您繼續(xù)想象，您很牢靠的把保險箱的門關嚴了。然后又用一個鐵鏈子把保險箱結實的捆了起來。然后你把鑰匙也丟在了那個幽暗的角落里，一個自己永遠也不會再想永遠也不會再去的角落。

• 莊新華

  做完了這個想象，您的內心里覺得釋然了很多。感到格外的輕松。有種如釋重負的感覺。

• ask_755553

  但是我真的做不到

• 莊新華

  這叫做保險箱心理技術?？梢杂脕硗鼌s過去不良的記憶

• ask_755553

  主要是這件事對我打擊太大了

• 莊新華

  您說看到孩子就控制不住，那是因為自己內心里告訴了自己一些負面的東西，就是無意地進行了不好的心理暗示活動

• 莊新華

  您運用我推薦的那個保險箱技術試一試，用過了心里就能放下了。

• ask_755553

  前一段時間還挺好，但是現(xiàn)在又準備要了，讓我又想起來了

• ask_755553

  好的，謝謝你醫(yī)生

• 莊新華

  剛才說了，是因為內心里進行了不良的自我心理暗示活動。所以糾正的方法，就是要多運用良好的自我心理暗示。

• 莊新華

  建議您經(jīng)常在內心里告訴自己：接下來是我的幸福！我要有一個很可愛的寶寶啦！我很幸運！我很幸福！

• ask_755553

  好的

• ask_755553

  會的

• 莊新華

  這樣多多發(fā)展內心的自我對話來對自己起到良好的鼓舞和暗示作用。

• ask_755553

  嗯嗯，謝謝

• 莊新華

  建業(yè)最近您多想知道高興的事情。多做開心的活動。例如可以多聽聽舒緩的音樂，唱唱歌跳跳舞散散步，逛逛公園，等等?？梢院图依锶撕秃门笥颜f說笑笑，開懷大笑。

• 莊新華

  建議。

• ask_755553

  好的

• 莊新華

  建議最近您多想想值得高興的事情。這句話有打錯的字。

• ask_755553

  只要我懷孕了，一切都解決了

• 莊新華

  按我上面說的去調節(jié)，您會發(fā)現(xiàn)一切都美好起來了！

• ask_755553

  謝謝

• 莊新華

  那是肯定的！

• 莊新華

  很快您就有自己可愛的寶寶了！

• ask_755553

  往好的方面想

• 莊新華

  動用正性思維。

• ask_755553

  一定的

• 莊新華

  培養(yǎng)樂觀情緒。

• 莊新華

  好的，我就說這些

• 莊新華

  祝您幸福愉快！

• ask_755553

  謝謝你醫(yī)生

• 莊新華

  再見

• ask_755553

  有文題再咨詢你

• 莊新華

  歡迎

• 莊新華

  握手

• 莊新華

  再見

展開全部內容