最近有點(diǎn)抑郁壓力大該怎么調(diào)理？

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• ask_AzK3bs

  大夫 我大學(xué)畢業(yè)4年了 一邊考公務(wù)員 一邊上班 最近有點(diǎn)抑郁了。可能是工作性質(zhì)的緣故 是物業(yè) 壓力很大 總是挨罵 受冷眼相對 感覺自己沒有曾經(jīng)那么自信 那么堅(jiān)強(qiáng) 承受能力也不如以前了。最近看到我的父母 我就想哭 感覺沒有為他們做什么很愧疚 覺得負(fù)面的東西一直在吞噬我 但是我始終盡我最大努力 讓自己清醒 可以頭還越發(fā)的不舒服 感覺精神恍惚 希望大夫能夠幫助我走出陰影 能夠讓我找回自己

• 侯燕琳

  你好

• 侯燕琳

  在嗎？

• ask_AzK3bs

  在

• ask_AzK3bs

  才弄明白怎么回復(fù)

• 侯燕琳

  這種情況持續(xù)多久了？

• ask_AzK3bs

  5天

• ask_AzK3bs

  我現(xiàn)在把工作辭了 參加了一個(gè) 公務(wù)員培訓(xùn)班 是封閉的 在賓館住 在賓館學(xué)

• ask_AzK3bs

  就這幾天突然就這樣了

• ask_AzK3bs

  我一直在嘗試著不讓負(fù)面的這些東西吞噬我 告訴自己我還有父母 朋友 家人

• ask_AzK3bs

  在跟自己做斗爭的這幾天 腦袋感覺昏昏沉沉的

• ask_AzK3bs

  希望大夫能給幫助我找回我自己

• 侯燕琳

  以前有過類似情況發(fā)生嗎？

• ask_AzK3bs

  沒有

• 侯燕琳

  結(jié)婚了嗎？

• ask_AzK3bs

  沒有

• ask_AzK3bs

  單身

• ask_AzK3bs

  并且我現(xiàn)在都恐婚 因?yàn)楦緭尾黄鹨粋€(gè)家

• 侯燕琳

  目前單位的經(jīng)濟(jì)待遇怎么樣？能維持正常嗎

• ask_AzK3bs

  我已經(jīng)辭職了

• ask_AzK3bs

  跟父母住一起

• ask_AzK3bs

  坦白說不能維持正常

• 侯燕琳

  原因呢？就如你所說的壓力之類的原因嗎？

• ask_AzK3bs

  原因就是看到父母 不能為他們分擔(dān) 感覺 很愧疚

• ask_AzK3bs

  想到父母 很不舒服

• 侯燕琳

  這沒有什么丟人的，我畢業(yè)參加工作三年之內(nèi)幾乎無法生存

• ask_AzK3bs

  我感覺我的問題是時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)積累的

• ask_AzK3bs

  以前特別堅(jiān)強(qiáng) 自信

• 侯燕琳

  這樣的情緒狀態(tài)是一種正常人的反應(yīng)

• ask_AzK3bs

  我擔(dān)心時(shí)間久了 就不正常了

• ask_AzK3bs

  我現(xiàn)在睡覺還可以 但是醒來就有種心事重重的感覺

• ask_AzK3bs

  不知所措

• 侯燕琳

  重要的是你自己會不會一直沉淪下去

• ask_AzK3bs

  我一直在掙扎

• ask_AzK3bs

  我一直在跟自己的負(fù)面情緒坐著斗爭

• 侯燕琳

  困境誰都會碰到，不要認(rèn)為上天對誰不公，對誰幸運(yùn)，有些事情你只是沒有看到

• ask_AzK3bs

  導(dǎo)致我有點(diǎn)精神恍惚 感覺智商都下降了

• 侯燕琳

  還在嗎？

• ask_AzK3bs

  在

• ask_AzK3bs

  我今天不打算上課了 一直都會在

• ask_AzK3bs

  我在

• ask_AzK3bs

  是不是網(wǎng)卡了

• 侯燕琳

  今天網(wǎng)絡(luò)很差勁

• 侯燕琳

  一直掉線

• ask_AzK3bs

  我就是不想沉淪下去 在腦子里一直在跟自己的負(fù)面情緒做斗爭

• ask_AzK3bs

  導(dǎo)致我現(xiàn)在精神恍惚 智商都下降了

• 侯燕琳

  其實(shí)你有這樣的想法，說明你還是個(gè)好孩子

• 侯燕琳

  但是你現(xiàn)在雖然失望，也不能會有任何改變

• 侯燕琳

  你需要知道現(xiàn)在最重要的事情是什么

• ask_AzK3bs

  首先我覺得眼下我要健健康康的

• ask_AzK3bs

  我覺得自己現(xiàn)在心理防線沒有了……特別脆弱

• ask_AzK3bs

  我想建立起來

• ask_AzK3bs

  有時(shí)候特別想哭

• 侯燕琳

  是的，你現(xiàn)在還有重要的事情就是相信自己

• 侯燕琳

  能收到嗎？

• ask_AzK3bs

  能 大夫～

• 侯燕琳

  網(wǎng)絡(luò)今天特別差

• ask_AzK3bs

  嗯

• ask_AzK3bs

  感覺到了

• 侯燕琳

  實(shí)在抱歉，不知道是網(wǎng)站的問題還是什么問題

• ask_AzK3bs

  沒事

• ask_AzK3bs

  小事兒～

• ask_AzK3bs

  您覺得眼下我應(yīng)該怎么做

• ask_AzK3bs

  給點(diǎn)建議

• 侯燕琳

  恩，現(xiàn)在好好學(xué)習(xí)，找到工作吧，只能這樣，失望擔(dān)心恐懼沒有任何幫助

• 侯燕琳

  已經(jīng)報(bào)了名，花了錢培訓(xùn)

• ask_AzK3bs

  對

• 侯燕琳

  肯定就好好學(xué)，不要把錢浪費(fèi)了

• 侯燕琳

  這是最現(xiàn)實(shí)的，對嗎

• ask_AzK3bs

  嗯

• ask_AzK3bs

  我盡量讓自己不去想

• 侯燕琳

  什么時(shí)候考試呢？

• ask_AzK3bs

  26號

• 侯燕琳

  想想可以，讓壓力成為動力

• 侯燕琳

  不要成為阻力，對嗎

• ask_AzK3bs

  就是總感覺心里素質(zhì)不行

• ask_AzK3bs

  我外面看起來 高大威猛 但是內(nèi)心挺脆弱的

• 侯燕琳

  心理素質(zhì)也是慢慢經(jīng)歷挫折培養(yǎng)的

• ask_AzK3bs

  我一直都掩飾著讓自己看起來更強(qiáng)

• 侯燕琳

  暫時(shí)的困難，任何人都會遇到

• 侯燕琳

  一定要堅(jiān)信自己可以做的更好

• 侯燕琳

  尤其是男孩子，對嗎

• ask_AzK3bs

  就像這幾天 雖然精神恍惚 有些抑郁 但是我還是盡量不讓別人看出我有什么異常 該說該笑

• 侯燕琳

  對，你可以找人聊聊，疏導(dǎo)疏導(dǎo)情緒，心理會好一些

• 侯燕琳

  自己一個(gè)人容易牛角尖

• 侯燕琳

  今天先這樣吧，聊的時(shí)間挺長，希望你可以做好現(xiàn)在的事情

• ask_AzK3bs

  嗯這幾天感覺整個(gè)人都不好了 沒有食欲 做什么都沒興趣 感覺看東西都費(fèi)勁

• ask_AzK3bs

  嗯

• 侯燕琳

  把現(xiàn)在最主要的事情搞定，一步一步來

• ask_AzK3bs

  嗯 知道了 麻煩你了

• 侯燕琳

  不開心，隨時(shí)可以聊聊

• ask_AzK3bs

  好的～

• 侯燕琳

  希望可以幫到你，祝開心快樂

• ask_AzK3bs

  謝謝

• 侯燕琳

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