怎樣能夠在短時(shí)間內(nèi)減肥？

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• ask_689189

  怎樣能夠在短時(shí)間內(nèi)減肥。 增加肺活量。有腹肌

• 張作臻

  你好在么

• ask_689189

  你方便回答下嗎

• 張作臻

  那我問一下你健身么？

• ask_689189

  不

• ask_689189

  我腰間盤突出

• 張作臻

  你想要多塊

• ask_689189

  一個(gè)月

• ask_689189

  有明顯的變化

• ask_689189

  我現(xiàn)在155斤

• ask_689189

  我178身高

• ask_689189

  喝酒

• 張作臻

  嗯，你的經(jīng)濟(jì)條件怎么樣？我說的辦法有點(diǎn)耗錢

• ask_689189

  不好

• 張作臻

  那我沒辦法了，我的辦法就是跑步一個(gè)月，每天堅(jiān)持5公里，每天早中晚各兩個(gè)雞蛋

• ask_689189

  不吃飯是嗎

• 張作臻

  吃飯，正常吃

• 張作臻

  但是不能喝酒

• ask_689189

  那干嘛吃雞蛋

• ask_689189

  抽煙呢

• 張作臻

  不能喝酒不能抽煙，

• 張作臻

  吃雞蛋是為了保證身體有足夠的蛋白攝入，增加肌纖維

• 張作臻

  還在么？

• ask_689189

  嗯嗯

• 張作臻

  這樣的話堅(jiān)持一個(gè)月多點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)你想要的結(jié)果了

• 張作臻

  還在么？

• 張作臻

  在不在？

• 張作臻

  還在么？

• 張作臻

  你這樣堅(jiān)持一個(gè)月左右，就可以得到你想要的結(jié)果

• 張作臻

  還有問題么？

• ask_689189

  嗯嗯

• ask_689189

  多喝水吃水果有用嘛

• ask_689189

  做仰臥起坐呢

• 張作臻

  但是達(dá)不到你想要的結(jié)果啊

• ask_689189

  我腰間盤突出可以激烈運(yùn)動(dòng)5公里嗎

• ask_689189

  我是說額外加這些

• 張作臻

  哦，可以的可以的，

• ask_689189

  腰間盤可以是吧

• 張作臻

  這個(gè)不影響跑步，但是不能做仰臥起坐

• 張作臻

  又沒聲音了

• 張作臻

  你很忙么？很忙的話我今晚回訪你行么？

• ask_689189

  為什么

• ask_689189

  不好意思剛在忙

• 張作臻

  因?yàn)檠雠P起坐改變了腰椎的生理弧度，會(huì)加重腰間盤突出的

• ask_689189

  那我腰間盤突出要怎么辦

• ask_689189

  有沒有其他方法練腹肌

• 張作臻

  平時(shí)睡跑步就很鍛煉腹肌

• ask_689189

  睡跑步?

• 張作臻

  打錯(cuò)字了

• 張作臻

  平時(shí)跑步就很鍛煉腹肌的，

• ask_689189

  嗯嗯

• ask_689189

  多喝水有用嘛

• 張作臻

  管用

• ask_689189

  少吃油膩東西

• ask_689189

  我喝粥可以嗎

• 張作臻

  喝粥的話也可以，但是不可以當(dāng)主食，吸收太好容易胖

• ask_689189

  啊

• 張作臻

  是這樣的

• ask_689189

  多吃酸的有用嘛

• 張作臻

  你就正常飲食就可以了

• 張作臻

  不建議偏吃哪一方面

• ask_689189

  好的謝謝醫(yī)生

• 張作臻

  可以么？

• ask_689189

  好的

• 張作臻

  謝謝了

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