每天堅持慢跑半個小時一個月大概會有什么效果？

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• ask_6DA5X4

  如果一個人過午不食 每天早上堅持慢跑半小時一個月后大概會有多少效果

• 王吉春

  你好

• ask_6DA5X4

  恩恩 如果我想一個月進行減掉10斤應該怎樣做

• ask_6DA5X4

  身高158體重120

• 王吉春

  多大年紀？

• ask_6DA5X4

  每天吃完午飯就不進食 每天堅持鍛煉半小時 一個月后大概可以減掉多少

• ask_6DA5X4

  22

• 王吉春

  正常的話可以減重5-10斤

• 王吉春

  也要保證一定營養(yǎng)，合理鍛煉

• ask_6DA5X4

  22

• ask_6DA5X4

  噢噢 怎樣會取得更好效果

• 王吉春

  做一些有氧運動，每天堅持，不要反復，效果較好

• ask_6DA5X4

  不要反復？？

• 王吉春

  就是不要今天吃多明天吃少，要保持一定量的飲食

• ask_6DA5X4

  跑步跑到出汗會代表脂肪得消耗么

• ask_6DA5X4

  明白

• 王吉春

  不一定啊

• 王吉春

  出汗只代表消耗卡路里，還是淺層次的

• ask_6DA5X4

  哦哦 那每天鍛煉最佳時間為多久

• 王吉春

  再到一定程度才能代謝脂肪

• ask_6DA5X4

  早上跑步會有效果么

• 王吉春

  看個人的體質，如果堅持一段時間后可以逐漸加大運動量

• ask_6DA5X4

  恩恩

• 王吉春

  早上跑步半小時

• 王吉春

  晚上再做一些健身運動，如單車、力量器械、打羽毛球等

• ask_6DA5X4

  恩

• 王吉春

  祝您如愿以償！

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