憂郁癥嗎 很自卑為什么我很容易想不開？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張學(xué)祿

  抑郁癥的特點(diǎn)就是：1、自責(zé)自卑，總覺得自己不好。

• 張學(xué)祿

  2、情緒低落，消極暗示。

• ask_B-gCug

  對(duì) 我就是這樣 總是想很多

• 張學(xué)祿

  3、意志消沉，什么都不愿做。不愿參與任何事

• ask_B-gCug

  我很想靜下心來學(xué)習(xí) 可是我總是被胖瘦這個(gè)問題困擾的特別嚴(yán)重 快精神分裂的節(jié)奏

• 張學(xué)祿

  有的還有軀體化癥狀的。

• 張學(xué)祿

  如果總是想一件事。。反復(fù)那就有了強(qiáng)迫癥狀。

• ask_B-gCug

  那我應(yīng)該怎么做啊 我現(xiàn)在看到一個(gè)人就不自覺的會(huì)想到胖瘦 覺得胖了就是丑 瘦一切都美好了

• 張學(xué)祿

  那你可以減肥嗎？有自己的計(jì)劃嗎？

• ask_B-gCug

  可以 但我不知道怎么做 總是在想為什么別人可以吃什么都不胖

• ask_B-gCug

  可以 但我不知道怎么做 總是在想為什么別人可以吃什么都不胖

• 張學(xué)祿

  你多高。多重?。?p>

• ask_B-gCug

  身高162體重54千克

• 張學(xué)祿

  看上去不重的。

• ask_B-gCug

  也不瘦啊

• ask_B-gCug

  我總想自己胖瘦 覺得快有病了

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  光想沒有用，心動(dòng)不如行動(dòng)！

• ask_B-gCug

  我18 女生 高三學(xué)生

• ask_B-gCug

  行動(dòng)？

• 張學(xué)祿

  是啊。

• 張學(xué)祿

  除了減肥讓你有壓力。還有別的事讓你很難接受嗎？

• ask_B-gCug

  好像沒有了 天天就煩這個(gè) 可能是身邊的人總是講我胖 因?yàn)槲乙郧巴κ?p>

• ask_B-gCug

  怎么行動(dòng) 心理問題哎

• 張學(xué)祿

  那怎么就變胖了呢？

• 張學(xué)祿

  如果想瘦我可以幫你擬定個(gè)瘦身計(jì)劃的，只要你愿意

• 張學(xué)祿

  堅(jiān)持。

• 張學(xué)祿

  假如減肥成功。你就會(huì)好些嗎？

• ask_B-gCug

  可能就會(huì)好些

• ask_B-gCug

  我覺得 遺傳吧 我媽胖

• ask_B-gCug

  所以我就變胖了

• 張學(xué)祿

  那你是接受了自己的胖。還是可以改變的？

• ask_B-gCug

  當(dāng)然接受不了 如果能接受的話就不會(huì)像現(xiàn)在這樣了

• 張學(xué)祿

  那你就自己列個(gè)健身減肥計(jì)劃好了。

• ask_B-gCug

  其實(shí)我也不想想 但就是不自覺的就想了 我室友她們能吃還瘦～

• ask_B-gCug

  怎么計(jì)劃啊

• 張學(xué)祿

  人和人就是不一樣。不要拿別人來讓自己痛苦，攀比是最愚蠢的想法。

• 張學(xué)祿

  要學(xué)會(huì)綜合的評(píng)估。。。揚(yáng)長(zhǎng)避短。

• ask_B-gCug

  那怎樣才能不攀比

• 張學(xué)祿

  就是怎么樣自己可以瘦。找到方案，落實(shí)在行動(dòng)上就不是多大事了、我健身6個(gè)月還降10斤呢

• ask_B-gCug

  哇 那我現(xiàn)在想問怎么才能不攀比過好自己的生活呢

• 張學(xué)祿

  2、自己和自己比。只要進(jìn)步就給自己滿足。就會(huì)很開心

• 張學(xué)祿

  3、和別人比。別人做的好的，我們隨喜贊嘆，但不強(qiáng)迫自己也那樣。。。學(xué)習(xí)那種進(jìn)取精神。而不是看誰過去擁有的多，而是看今后誰更進(jìn)步打！

• ask_B-gCug

  怎么關(guān)閉

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