請(qǐng)問(wèn)晚上運(yùn)動(dòng)效果比較好嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_411729

  ！ 請(qǐng)問(wèn)晚上運(yùn)動(dòng)效果比較好？ 還是早上運(yùn)動(dòng)效果比較好？

• 李素榮

  早上跑步，晚上散步

• 李素榮

  年齡性別

• ask_411729

  21歲 男性

• ask_411729

  有點(diǎn)偏胖 想健康

• ask_411729

  順便瘦點(diǎn)

• 李素榮

  上學(xué)還有上班

• ask_411729

  工作的 早上 晚上都有時(shí)間

• 李素榮

  好有志氣

• 李素榮

  堅(jiān)持肯定是有效

• ask_411729

  我理解 我想知道哪個(gè)時(shí)間比較適合？

• 李素榮

  有錢(qián)難買(mǎi)健康，明白不

• ask_411729

  晚上跑步對(duì)身體會(huì)不會(huì)有影響？

• ask_411729

  還有跑步有沒(méi)有什么技巧 我經(jīng)常跑一會(huì)腳就特別酸。

• 李素榮

  從現(xiàn)在開(kāi)始慎重對(duì)待身體，將來(lái)絕對(duì)健康。

• 李素榮

  跑步最好在早上空腹

• ask_411729

  我一直慎重身體

• 李素榮

  晚上跑步飯后，以免胃下垂，。

• 李素榮

  對(duì)了真聰明

• ask_411729

  晚上跑步 和早上跑有什么區(qū)別

• ask_411729

  聽(tīng)說(shuō)晚上跑對(duì)身體不好 所以來(lái)咨詢(xún)下

• 李素榮

  晚上飽步是飯后吧

• 李素榮

  早上跑步是空腹

• ask_411729

  我晚上6點(diǎn)半吃飯 晚上吃得比較少 7點(diǎn)半跑步

• 李素榮

  可以晚上飯后1小時(shí)快步走

• ask_411729

  早上5點(diǎn)半起來(lái) 跑步到7點(diǎn) 回來(lái)休息 就沖涼吃飯

• 李素榮

  明白不

• ask_411729

  明白了，跑步有技巧嗎？

• 李素榮

  多吃菜，少吃主食

• ask_411729

  以前不愛(ài)吃菜

• ask_411729

  現(xiàn)在勉強(qiáng)吃著

• ask_411729

  主食是什么意思？

• 李素榮

  跑步技巧：深吸氣，用鼻子呼氣，抬高腿跑步

• 李素榮

  主食就是饅頭，面條，大米

• 李素榮

  按我的建議辦

• ask_411729

  嘴巴吸氣 鼻子吐氣 嗎？

• 李素榮

  保證有效，堅(jiān)持吧！聰明小伙子

• ask_411729

  謝謝！

• 李素榮

  別客氣，阿姨佩服你

• ask_411729

  Ok

• 李素榮

  0K合作愉快

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