夜晚運(yùn)動真的不好嗎？

男 | 23歲 2017-03-03 20:18:16 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我想請問一下，是否晚上運(yùn)動真的不好，因?yàn)橹挥型砩嫌袝r間。

想得到的幫助：請醫(yī)生告知一下。

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2017-03-03 20:19:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，并沒有說夜晚運(yùn)動就不好的。實(shí)際上只要注意不要太晚如睡前運(yùn)動。注意運(yùn)動量適當(dāng)。
      指導(dǎo)意見：
      加上注意安全。是不影響健康的。有運(yùn)動注意保護(hù)的情況下不受傷那么比缺乏運(yùn)動肯定是有好處的。

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2017-03-03 20:19:58 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您的情況，首先您這個需要考慮的就是不建議過度運(yùn)動的！
      指導(dǎo)意見：
      一般輕度的散步等運(yùn)動不影響正常的身體健康的，還有就是臨床認(rèn)為規(guī)律飲食作息很關(guān)鍵！

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2017-03-03 20:19:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，運(yùn)動是不分時間的，晚上運(yùn)動沒有問題的，只要不是太晚就好
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、鋅、精氨酸等營養(yǎng)素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品

      以上是對“夜晚運(yùn)動真的不好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！