有強迫癥，好難受怎么辦？

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• ask_E5b-vc

  我有強迫癥，好難受，我又不想做，但是老是想，處于強迫與反強迫中，難受死了，，老是心理暗示最后一次，但是卻做不到

• 謝希成

  您好，請問有什么可以幫您？

• ask_E5b-vc

  我有強迫癥，好難受，我又不想做，但是老是想，處于強迫與反強迫中，難受死了，，老是心理暗示最后一次，但是卻做不到

• 謝希成

  您這種情況有多久了呢

• ask_E5b-vc

  好幾年了

• 謝希成

  那您有接受過藥物治療嗎

• ask_E5b-vc

  沒有

• 謝希成

  建議你給自己放個假調(diào)節(jié)一下情緒.最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉(zhuǎn)移思路，

• ask_E5b-vc

  現(xiàn)在主要是說話，經(jīng)常感覺某些詞說的舌頭不舒服，然后一直說，說到某一次舌頭舒服為止，，好難受。。。

• 謝希成

  以前會這樣嗎

• 謝希成

  其實還是您的心理原因

• ask_E5b-vc

  這兩年才會，最近半年嚴重了

• 謝希成

  多練習(xí)練習(xí)

• 謝希成

  可以早上朗讀朗讀

• ask_E5b-vc

  我不敢讀

• ask_E5b-vc

  一讀我又繼續(xù)反復(fù)讀舌頭不舒服的詞

• 謝希成

  不要怕

• 謝希成

  反正周圍沒人，不需要在意太多

• ask_E5b-vc

  現(xiàn)在每次讀到那些發(fā)音的詞我就自動軟了，然后讀不好，難受

• 謝希成

  或者取讀一讀繞口令‘

• ask_E5b-vc

  經(jīng)常感覺氣被舌頭堵了，，，以前不會的，，就近一年會，，好難受

• 謝希成

  平時飲食怎樣

• 謝希成

  喝水多嗎

• ask_E5b-vc

  正常吧

• ask_E5b-vc

  飲食一般

• 謝希成

  找一篇自己喜歡的文章（500以上）大聲朗誦錄音后用心為這段聲音挑挑毛病。反復(fù)查找?guī)妆椋彤?dāng)是在為別人的聲音挑毛病一樣。用筆將有問題的音素記錄下來

• 謝希成

  飲食盡量清淡點

• 謝希成

  喉嚨有不舒服嗎

• ask_E5b-vc

  挑毛病然后呢，，我感覺只會讓我更難受

• ask_E5b-vc

  不會

• 謝希成

  然后從中找出自己的不足

• 謝希成

  您小時候也會這樣嗎’

• ask_E5b-vc

  不會

• 謝希成

  我懷疑您是心理緊張的原因

• ask_E5b-vc

  就是這一年才刻意去的

• 謝希成

  對啊，

• 謝希成

  其實是心理原因

• ask_E5b-vc

  以前強迫癥是反復(fù)做許多動作，但是現(xiàn)在最難受的還是這個讀詞匯的問題

• 謝希成

  慢慢來

• ask_E5b-vc

  那要怎么辦

• 謝希成

  既然您以前那些動作都可以堤岸邊，那這個小問題肯定也是可以的

• 謝希成

  建議您平時不要太關(guān)注自己的發(fā)音了，心里越緊張發(fā)音可能越不準

• ask_E5b-vc

  現(xiàn)在還是有很多動作，，但是最難受的還是說話這個問題

• 謝希成

  您平時說話要多放松，多玩玩，能表達清楚，和人能交流就可以的，不要太在意了

• ask_E5b-vc

  怎么才能做到

• 謝希成

  發(fā)音要輕柔語速 要降慢些

• 謝希成

  這樣就有節(jié)奏走

• ask_E5b-vc

  不該講，一直想著然后就講不好

• 謝希成

  語速慢，心態(tài)也就會比較平和

• 謝希成

  不要一直老去向，給自己精神負擔(dān)

• ask_E5b-vc

  好難受

• 謝希成

  要面帶微笑、不要慌慌張張地說話

• ask_E5b-vc

  剛剛說錯了一個

• ask_E5b-vc

  自己給自己一耳光

• 謝希成

  越急躁月容易說錯

• 謝希成

  您不可以這樣

• 謝希成

  把語速放慢來，輕柔

• 謝希成

  深呼吸一口氣

• ask_E5b-vc

  我很慢，一個一個讀，但是讀到降 這個字，我就會想他的發(fā)音，刻意去讀，然后讀的不舒服，難受

• 謝希成

  要心平氣和，否則一切只會是的事半功倍

• 謝希成

  慢慢來，不要去想，為什么要刻意的呢

• ask_E5b-vc

  讀的不舒服我想在讀，，我偏偏不讓他在讀

• 謝希成

  建議您平時多參加戶外活動

• ask_E5b-vc

  x，j，q開通的字我就很難讀

• 謝希成

  多出去走走

• 謝希成

  可是您以前不會，是因為心里的原因，

• 謝希成

  不要可以的去在意

• 謝希成

  刻意

• 謝希成

  換種心情

• 謝希成

  要丟掉精神包袱

• 謝希成

  增強自信

• 謝希成

  相信你一定可以的

• ask_E5b-vc

  具體怎么做

• 謝希成

  說話新平氣和，要慢慢說，不要有任何的雜念

• 謝希成

  可以面帶微笑的

• 謝希成

  說錯了沒什么，告訴自己下次不要說錯就好了，不要一直糾纏在那上面

• 謝希成

  心態(tài)一定要好，不要自卑，要自信

• ask_E5b-vc

  但是就想倒回去再說

• 謝希成

  你這么年輕，這點小問題怕什么

• 謝希成

  下次嘗試說錯了，不要回去，就往前讀

• 謝希成

  越想著越說不好

• 謝希成

  慢慢來，千萬不要急

• 謝希成

  讓我和你一起來努力，號碼

• 謝希成

  好嗎

• ask_E5b-vc

  好的

• 謝希成

  加油，一定可以的，

• 謝希成

  不要老是去想著就好了

• 謝希成

  晚上要早點休息，不要睡太晚了

• ask_E5b-vc

  好難受

• 謝希成

  洗個熱水澡，什么都不要多想，做個妹妹的好夢

• 謝希成

  美美

• 謝希成

  晚上越想越難過

• 謝希成

  乖，聽話，泡個熱水腳喝杯牛奶

• ask_E5b-vc

  放假回家這四個字很難讀

• 謝希成

  你越煩惱月讀不好

• 謝希成

  明天早上起來朗讀

• 謝希成

  記住

• 謝希成

  你現(xiàn)在一直想只會影響睡眠

• 謝希成

  您好，還在嗎

• ask_E5b-vc

  在

• 謝希成

  不要一直糾結(jié)這個問題

• 謝希成

  放開點

• ask_E5b-vc

  明天你能繼續(xù)和我聊嗎？

• 謝希成

  可以的呀，

• ask_E5b-vc

  怎么找你

• ask_E5b-vc

  好的

• 謝希成

  好像可以定制私人醫(yī)生

• 謝希成

  這樣可以語音交談，您可以找我練習(xí)

• 謝希成

  那你早點去睡覺吧

• 謝希成

  晚安，祝您有個美夢

• 謝希成

  再見，明天見。

• 謝希成

  我先關(guān)閉窗口拉

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