神經(jīng)衰弱睡眠不好該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_699296

  神經(jīng)衰弱 睡眠不好 該怎么辦

• 劉承志

  多久了 什么原因

• ask_699296

  一兩個月

• ask_699296

  心事比較重 剛開始有殉酒

• ask_699296

  很晚睡 很早醒 精神很差 經(jīng)常腹瀉

• 劉承志

  精神因素 多

• ask_699296

  目前 精神因素有些淡了 人還是沒精神

• ask_699296

  總是失眠 或者早醒

• ask_699296

  睡兩三個小時 就入不了眠

• 劉承志

  你多大了 做什么工作？

• ask_699296

  20

• ask_699296

  模特

• ask_699296

  心事比較重

• ask_699296

  經(jīng)常需要趕場

• 劉承志

  哦 鴨梨山大

• ask_699296

  有什么可以改善 或者注意的嗎

• 劉承志

  工作 生活 分開

• 劉承志

  下班 不想工作的事

• ask_699296

  心事挺重 第二天有場就睡不好

• 劉承志

  心態(tài)放開

• 劉承志

  睡前一杯 牛奶

• ask_699296

  重點是改善睡眠質(zhì)量

• 劉承志

  對 但是單純改善 也要從病因 去解決

• 劉承志

  壓力 不要

• 劉承志

  我估計 你是 剛剛干的這份工作 吧

• 劉承志

  不太入道 才會有這種情況

• ask_699296

  干了六年了

• ask_699296

  主要是這個年紀 給自己壓力比較大

• 劉承志

  但是 你沒把 工作 和生活 分開

• ask_699296

  又比較迷茫

• ask_699296

  但是不知道怎么辦

• 劉承志

  上進心 可以有 眼界放開 也是必須的

• 劉承志

  工作之余再學點其他的

• 劉承志

  給自己充電

• 劉承志

  模特吃的就是青春飯 也要學習別的 歷練自己

• ask_699296

  好的

展開全部內(nèi)容