我想鍛煉肌肉要天天練嗎？

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• ask_3tTJzc

  我想鍛煉肌肉要天天練嗎

• 張創(chuàng)坤

  貴在堅(jiān)持，循序漸進(jìn)

• ask_3tTJzc

  什么意思

• ask_3tTJzc

  后面那句

• 張創(chuàng)坤

  就是要堅(jiān)持，要制定鍛煉的計(jì)劃

• ask_3tTJzc

  恩

• 張創(chuàng)坤

  根據(jù)自己的承受能力慢慢增加強(qiáng)度

• ask_3tTJzc

  肌肉有天天做嗎

• 張創(chuàng)坤

  如何想練好肯定要啦

• 張創(chuàng)坤

  別人專業(yè)肌肉就是魔鬼訓(xùn)練出來的

• ask_3tTJzc

  怎么做

• 張創(chuàng)坤

  你想練哪塊肌肉呢

• ask_3tTJzc

  結(jié)實(shí)一點(diǎn)的

• 張創(chuàng)坤

  具體想練哪里

• ask_3tTJzc

  2頭肌

• ask_3tTJzc

  是哪里

• 張創(chuàng)坤

  肱二頭肌，在上臂

• ask_3tTJzc

  怎么鍛煉

• 張創(chuàng)坤

  拿個啞鈴舉就行啦

• ask_3tTJzc

  方法

• 張創(chuàng)坤

  舉起來到手酸就放下去，每天90個，分早中晚

• ask_3tTJzc

  哦

• ask_3tTJzc

  謝謝

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