明顯的強(qiáng)迫癥該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 高希翠

  你好，回訪一下您，今天感覺怎么樣？

• ask_otE7As

  還是緊張

• ask_otE7As

  一想起緊張

• ask_otE7As

  一直告訴自己醫(yī)生都說不遺傳要相信醫(yī)生

• 高希翠

  一天會(huì)有多少次這種感受呢？

• ask_otE7As

  強(qiáng)迫思維

• ask_otE7As

  一想起大的一個(gè)孩子就緊張

• ask_otE7As

  三四次心緊

• ask_otE7As

  但是強(qiáng)迫思維有點(diǎn)嚴(yán)重

• ask_otE7As

  一直說服不了自己這病一點(diǎn)也不會(huì)遺傳

• ask_otE7As

  如果正常思維肯定不會(huì)再擔(dān)心這個(gè)問題

• 高希翠

  是否又和自己較勁了呢

• ask_otE7As

  恩

• 高希翠

  出現(xiàn)這種思維的時(shí)候，先嘗試接納他

• ask_otE7As

  我怕一直這樣緊張下去會(huì)影響肚子的寶寶

• 高希翠

  這些想法我們把它統(tǒng)稱為雜念

• ask_otE7As

  雜念

• 高希翠

  有這些雜念，其實(shí)是正常的，它就像我們的情緒一樣

• 高希翠

  會(huì)經(jīng)歷一個(gè)產(chǎn)生，發(fā)展，直至衰退的過程。

• ask_otE7As

  孕婦這樣下去怎么辦呀

• 高希翠

  孕婦如果一點(diǎn)情緒波動(dòng)也沒有，也不好

• ask_otE7As

  我這情緒過頭了兩個(gè)月了

• 高希翠

  這種感受會(huì)不斷的提醒自己要謹(jǐn)慎小心

• ask_otE7As

  想停止

• ask_otE7As

  不想影響寶寶

• 高希翠

  越想停止，就越強(qiáng)化了這種感受

• ask_otE7As

  想開心的懷孕

• ask_otE7As

  怎么啊

• ask_otE7As

  我想哭

• ask_otE7As

  強(qiáng)迫思維太明顯

• 高希翠

  如果把“開心的懷孕”和有個(gè)健康的寶寶，定為結(jié)果或目標(biāo)

• 高希翠

  我們需要一步一步地接近這個(gè)結(jié)果

• 高希翠

  要知道，心急吃不了熱豆腐的道理

• ask_otE7As

  心情影響寶寶大腦發(fā)育啊

• ask_otE7As

  我擔(dān)心

• 高希翠

  現(xiàn)在，第一步就是接納自己

• ask_otE7As

  我為什么都忘記兩三年的事情又突然來襲了呢

• 高希翠

  在聽我說話嗎？

• ask_otE7As

  恩

• 高希翠

  我們第一步目標(biāo)是什么？

• 高希翠

  接納！

• ask_otE7As

  恩

• 高希翠

  我們擔(dān)心寶寶的健康而產(chǎn)生緊張心理，這是一種自然現(xiàn)象，接納這種狀態(tài)，而不是要和這種“自然”做對(duì)抗

• ask_otE7As

  好

• 高希翠

  ^_^

• ask_otE7As

  痛苦啊

• ask_otE7As

  我不該懷孕的

• 高希翠

  我們不去和它較勁，不去過多關(guān)注他，自然就不會(huì)被它 所束縛

• 高希翠

  現(xiàn)在又出現(xiàn)雜念了

• ask_otE7As

  恩

• 高希翠

  告訴自己，自己只是有些焦慮了

• ask_otE7As

  恩

• 高希翠

  然后適時(shí)的轉(zhuǎn)移下自己的注意力

• 高希翠

  比如起身喝一杯水

• ask_otE7As

  醫(yī)生

• 高希翠

  然后想一想，能讓自己快樂的事情

• ask_otE7As

  焦慮癥真的不會(huì)影響孩子以后嗎

• ask_otE7As

  我覺得很痛苦這病

• 高希翠

  又出現(xiàn)雜念了

• 高希翠

  這些和我們最終想要的結(jié)果不利

• 高希翠

  我們要沖著我們想要的目標(biāo)穩(wěn)步前進(jìn)

• 高希翠

  走出怪圈

• ask_otE7As

  我真的想法是個(gè)怪圈嗎

• 高希翠

  放棄所有的雜念

• 高希翠

  要相信自己，也要相信腹中的寶寶，賦予自己的能量

• ask_otE7As

  我的這個(gè)擔(dān)心其他焦慮癥病人擔(dān)心嗎

• 高希翠

  也不要考慮別人，只體會(huì)自己的快樂

• ask_otE7As

  醫(yī)生

• ask_otE7As

  我要相信醫(yī)生的話

• ask_otE7As

  不要自己直意去強(qiáng)加想法對(duì)嗎

• 高希翠

  偶爾想多了，也不要指責(zé)自己

• 高希翠

  接納自己

• 高希翠

  要像一個(gè)朋友一樣的愛自己

• 高希翠

  包容自己

• ask_otE7As

  要是沒寶寶在肚子里

• ask_otE7As

  我真的什么都不怕

• ask_otE7As

  只是有她在肚子里我估計(jì)很多

• 高希翠

  現(xiàn)在更不必怕，寶寶會(huì)幫助你一起度過，原來是自己一個(gè)人，現(xiàn)在是兩個(gè)人

• ask_otE7As

  恩

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