運(yùn)動(dòng)減肥的話堅(jiān)持10天晚上慢跑1小時(shí)瘦了會(huì)反彈嗎？

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• ask_rv-TSY

  親運(yùn)動(dòng)減肥的話堅(jiān)持10天晚上慢跑1個(gè)小時(shí)然后瘦下來(lái)的話不跑了會(huì)反彈嗎

• 梁湘

  您好

• 梁湘

  是比較容易反彈的

• ask_rv-TSY

  那該怎么辦啊

• ask_rv-TSY

  那飲食減肥呢也會(huì)容易反彈嗎

• 梁湘

  也容易

• 梁湘

  減肥貴在堅(jiān)持

• ask_rv-TSY

  那也不可能一直堅(jiān)持下去吧

• 梁湘

  其實(shí)運(yùn)動(dòng)你不要一下停，吃了還是適當(dāng)步行散步還是可以的

• ask_rv-TSY

  難道一直都不能吃零食快樂(lè)嗎

• ask_rv-TSY

  了

• 梁湘

  是想吃零食??？

• 梁湘

  你一般吃什么零食，水果的話還好

• ask_rv-TSY

  我以前吃零食也不胖的以前朋友都說(shuō)我吃不胖但是自從讀大學(xué)住宿以后每天上課也在吃一下就買(mǎi)40.50的零食一直吃然后飯也吃每天喝2被奶茶中午一杯下了晚自習(xí)也喝還吃油炸的麻辣燙涼面油炸餅華萊士麻辣條什么之類(lèi)的就這樣吃了回了寢室洗完澡就睡了也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)這樣弄了1.2個(gè)月就胖了20斤左右

• 梁湘

  你吃這些都是高熱量易發(fā)胖的呢

• ask_rv-TSY

  本來(lái)只有76斤左右的以后就胖到了94左右現(xiàn)在沒(méi)有吃那么多零食不過(guò)還是吃就瘦了86了現(xiàn)在但是還是想瘦回去瘦到以前

• 梁湘

  76斤很瘦了，您多高？

• ask_rv-TSY

  就是想瘦回到以前的76斤現(xiàn)在86斤

• ask_rv-TSY

  我不高去年開(kāi)學(xué)體檢的時(shí)候只有1.56

• 梁湘

  86不算胖的

• 梁湘

  太瘦的不太好，太瘦的話結(jié)婚了可能難受孕

• ask_rv-TSY

  但是我覺(jué)得還是很胖就是很想瘦回去

• 梁湘

  你這樣吧，零食少吃點(diǎn)，晚上九點(diǎn)以后就不要吃東西了

• ask_rv-TSY

  可是家里人還有玩的好的看到我都說(shuō)胖了好多以前特別瘦的

• 梁湘

  晚上適當(dāng)鍛煉一下

• ask_rv-TSY

  這樣能瘦下來(lái)

• ask_rv-TSY

  嗎

• 梁湘

  沒(méi)事的

• 梁湘

  控制飲食跟適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以的

• ask_rv-TSY

  晚上怎么鍛煉比如說(shuō)

• ask_rv-TSY

  散步可以嗎

• 梁湘

  可以跳“鄭多燕減肥操”，慢跑也可以

• 梁湘

  散步也可以，效果沒(méi)那么好吧，不過(guò)總比吃飽了不動(dòng)好

• ask_rv-TSY

  就是因?yàn)樵趯W(xué)校條件不允許啊我也想跳可是不行在家里的話那還好說(shuō)

• ask_rv-TSY

  我晚上現(xiàn)在都不怎么吃東西了

• 梁湘

  也是，還有的話瑜伽可以在床上做的

• 梁湘

  高中我曾經(jīng)堅(jiān)持了差不多兩年，效果蠻好。

• ask_rv-TSY

  什么瑜伽呢

• ask_rv-TSY

  真的嗎你瘦了多少

• ask_rv-TSY

  之后有反彈嗎

• 梁湘

  瘦了，不過(guò)鍛煉了一個(gè)月才有效果

• 梁湘

  不算反彈吧

• 梁湘

  我堅(jiān)持了差不多兩年，一直到大三都蠻瘦的

• 梁湘

  后面實(shí)習(xí)了不運(yùn)動(dòng)吃得又比較好又開(kāi)始長(zhǎng)了而已。

• ask_rv-TSY

  那是什么瑜伽呢就是網(wǎng)上瑜伽動(dòng)作太多了不知道到底該做哪一種也不可能每個(gè)動(dòng)作都做

• 梁湘

  高二到大三也是瘦了蠻多年的哦。

• ask_rv-TSY

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈

• ask_rv-TSY

  那為什么我以前吃東西都吃不胖現(xiàn)在為什么吃胖了這么多呢

• 梁湘

  我做的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，一個(gè)是瘦手臂，一個(gè)是壓腿，還有踩自行車(chē)的動(dòng)作，還有三個(gè)動(dòng)作不懂怎么說(shuō)了

• 梁湘

  您現(xiàn)在多少歲了？

• ask_rv-TSY

  16

• ask_rv-TSY

  我讀的衛(wèi)?，F(xiàn)在

• ask_rv-TSY

  初中直接進(jìn)的

• 梁湘

  青春期了哦

• ask_rv-TSY

  是的

• 梁湘

  一般青春期會(huì)長(zhǎng)胖點(diǎn)的

• ask_rv-TSY

  為什么啊

• 梁湘

  青年的話瘦幾年，工作后應(yīng)酬多生活好了如果不運(yùn)動(dòng)也會(huì)慢慢發(fā)福

• ask_rv-TSY

  那你覺(jué)得我做什么瑜伽動(dòng)作比較好嗎能給推薦推薦不

• 梁湘

  這個(gè)跟青春期的內(nèi)分泌有關(guān)

• 梁湘

  剛才說(shuō)那幾個(gè)

• 梁湘

  你可以上網(wǎng)看看

• ask_rv-TSY

  我是不是內(nèi)分泌失調(diào)了啊哈哈

• 梁湘

  根據(jù)自己的情況選適合自己的幾個(gè)動(dòng)作

• 梁湘

  不是的

• 梁湘

  跟內(nèi)分泌有關(guān)，也跟飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān)

• ask_rv-TSY

  我暑假有在家里跳鄭多燕減肥操

• ask_rv-TSY

  對(duì)了吃粗糧對(duì)減肥好不好

• ask_rv-TSY

  比如說(shuō)玉米什么之類(lèi)

• ask_rv-TSY

  的

• 梁湘

  沒(méi)什么大問(wèn)題的

• 梁湘

  倒是奶茶啊薯?xiàng)l啊這些容易

• 梁湘

  麻辣條這些也是

• ask_rv-TSY

  好的那什么東西對(duì)減肥有效呢

• 梁湘

  薏苡仁

• ask_rv-TSY

  你能說(shuō)個(gè)減肥餐不

• 梁湘

  超市有

• 梁湘

  這個(gè)我不是專(zhuān)業(yè)

• 梁湘

  不過(guò)你吃那么零食減肥餐有用嗎？

• ask_rv-TSY

  我不吃零食了現(xiàn)在

• ask_rv-TSY

  我現(xiàn)在就吃水果

• ask_rv-TSY

  飯菜

• ask_rv-TSY

  還有玉米粥什么之類(lèi)的

• ask_rv-TSY

  玉米和粥

• ask_rv-TSY

  還有早上喝豆?jié){啊什么的饅頭也吃

• 梁湘

  那可以啊

• ask_rv-TSY

  我堅(jiān)持一個(gè)月之后能瘦嗎

• 梁湘

  按時(shí)吃飯，不吃得太飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了

• 梁湘

  這個(gè)很難說(shuō)的

• ask_rv-TSY

  好的

• ask_rv-TSY

  啊

• 梁湘

  減肥也因人而異的

• ask_rv-TSY

  不會(huì)瘦了嗎

• ask_rv-TSY

  我的天那怎么辦

• 梁湘

  應(yīng)該會(huì)的

• 梁湘

  先試試好吧

• 梁湘

  希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助

• ask_rv-TSY

  好的還有請(qǐng)問(wèn)減肥的時(shí)候晚上吃蘋(píng)果會(huì)胖嗎

• ask_rv-TSY

  脫脂牛奶對(duì)減肥有幫助嗎

• 梁湘

  蘋(píng)果也會(huì)的哦，晚上最好不要吃東西

• ask_rv-TSY

  早上喝純牛奶會(huì)胖嗎對(duì)減肥有幫助嗎

• 梁湘

  脫脂只是不那么容易引起肥胖而已

• ask_rv-TSY

  那喝脫脂牛奶不會(huì)長(zhǎng)胖吧

• 梁湘

  不容易而已

• ask_rv-TSY

  那還是不喝的好嗎

• 梁湘

  可以喝啊

• ask_rv-TSY

  早上喝豆?jié){比較好還是喝純牛奶比較好呢

• 梁湘

  不要喝奶茶才是真的

• ask_rv-TSY

  不喝奶茶了

• 梁湘

  看個(gè)人喜好吧

• 梁湘

  豆?jié){對(duì)女孩子比較好

• 梁湘

  牛奶對(duì)身體生長(zhǎng)有好處

• 梁湘

  你自己看吧

• ask_rv-TSY

  不用看喜好了我就是那個(gè)容易長(zhǎng)胖就不喝那個(gè)了

• ask_rv-TSY

  那請(qǐng)問(wèn)早上喝豆?jié){容易胖還是喝純牛奶容易胖呢

• 梁湘

  牛奶

• ask_rv-TSY

  好的謝謝你了

• ask_rv-TSY

  我的問(wèn)題都問(wèn)完了

• 梁湘

  嗯

• ask_rv-TSY

  好的哦

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