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怎么鍛煉髕骨，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？
東營(yíng)市河口區(qū)河口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)婦產(chǎn)科
主治疾?。阂钟魪?qiáng)迫焦慮,婚戀情感問(wèn)題,人際交往障礙,職場(chǎng)難題,青少年問(wèn)題指導(dǎo),就業(yè)指導(dǎo)以及情緒疏導(dǎo)等
ask_cKMxH8
怎么鍛煉髕骨，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？
郭小芹
你好
ask_cKMxH8
髕骨
ask_cKMxH8
前幾天膝蓋有積水，現(xiàn)在積水消了，髕骨有點(diǎn)不舒服
ask_cKMxH8
好像是軟了
郭小芹
適量活動(dòng)
郭小芹
可以多吃點(diǎn)補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物
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怎么活動(dòng)，最近最怕活動(dòng)，怕做了不合適的動(dòng)作，再加重
郭小芹
坐著的時(shí)候適當(dāng)?shù)那爝\(yùn)動(dòng)
ask_cKMxH8
中醫(yī)，針灸推拿行嗎？
郭小芹
暫時(shí)還不要做
ask_cKMxH8
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，蛋白粉可以嗎？
郭小芹
可以做做烤燈
ask_cKMxH8
我的腳踝有點(diǎn)硬，跟這有關(guān)系嗎？
郭小芹
怎么個(gè)硬法？僵硬？
ask_cKMxH8
不能像另一個(gè)那么靈活
郭小芹
長(zhǎng)久沒(méi)活動(dòng)的事
ask_cKMxH8
還有跟腱像短了一截的樣子
ask_cKMxH8
多活動(dòng)就可以了嗎？
ask_cKMxH8
現(xiàn)在吃蛋白粉好處還是有的吧？
郭小芹
慢慢的恢復(fù)活動(dòng)就好了，別太擔(dān)心
郭小芹
喝點(diǎn)骨頭湯吧
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好的，謝謝你了
ask_cKMxH8
OK
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