強(qiáng)迫式的在腦海里重復(fù)不快樂的事情咋辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_JS2a9s

  您好，我總是強(qiáng)迫式的在腦海里重復(fù)不快樂的事情，越想越痛苦焦躁，有什么辦法可以不再重復(fù)嗎？無法安心做其他事情了，無法轉(zhuǎn)移注意力

• 崔亞玲

  你好

• ask_JS2a9s

  您好

• 崔亞玲

  最近發(fā)生了什么特別的事情嗎？以前這樣嗎？

• ask_JS2a9s

  今天男友對我說了一些我從沒想過的不能接受的事情，比如他說他想相親，不想錯過其他可能，他只能承諾我我們未來有可能在一起，我就一直在心里重復(fù)這兩句話，什么都做不下去

• ask_JS2a9s

  以前也是，不開心的事不斷重復(fù)

• ask_JS2a9s

  需要很長一段時間自己才能好起來

• ask_JS2a9s

  跟腦海中強(qiáng)迫唱一首歌一樣

• 崔亞玲

  嗯。理解你的這種感受。就好像自動播放一樣，停不下來

• ask_JS2a9s

  是的就是這樣

• ask_JS2a9s

  覺得自己快瘋了

• 崔亞玲

  還是單曲循環(huán)

• ask_JS2a9s

  越這樣越想抓著男朋友聊，越聊越鬧心

• ask_JS2a9s

  再說也不能一直抓著別人說啊

• ask_JS2a9s

  怎么能停下來，不去想，或者去接受這個事實

• 崔亞玲

  你男朋友是想和你分手嗎？

• ask_JS2a9s

  不是

• 崔亞玲

  你不能接受自己的備胎位置是吧？

• ask_JS2a9s

  他只是壓力大

• ask_JS2a9s

  是的，不能接受

• ask_JS2a9s

  但是不得不理解他

• ask_JS2a9s

  因為我離婚了。他家庭不接受

• ask_JS2a9s

  逼他相親

• 崔亞玲

  哦

• ask_JS2a9s

  曾經(jīng)我以為只是父母的問題

• ask_JS2a9s

  后來他終于說出來他自己也這么想

• ask_JS2a9s

  覺得為我承受的太多了

• ask_JS2a9s

  壓力太大了

• 崔亞玲

  那你打算放手嗎？

• ask_JS2a9s

  不知道

• ask_JS2a9s

  放不下

• ask_JS2a9s

  曾經(jīng)他追我的時候太用心了吧

• ask_JS2a9s

  現(xiàn)在很難轉(zhuǎn)換過來

• 崔亞玲

  哦

• 崔亞玲

  你離婚有他的因素嗎？

• ask_JS2a9s

  哭狠了逼急了，他就說不相親，不分手

• ask_JS2a9s

  嗯。。?？隙ㄓ?，雖然本來感情就不好，家里逼我結(jié)婚的

• ask_JS2a9s

  他也不肯接受這件事，說不接受做小三

• 崔亞玲

  所以為了她，你離婚了？

• ask_JS2a9s

  雖然不完全相關(guān)，但是參雜在一起，我也無法說一點關(guān)系沒有

• ask_JS2a9s

  那倒不是

• 崔亞玲

  哦

• ask_JS2a9s

  主要我的婚姻自己出現(xiàn)很大問題

• ask_JS2a9s

  我覺得沒有他也會分開的

• 崔亞玲

  嗯

• ask_JS2a9s

  難聽點說沒有他還會有別人

• 崔亞玲

  哦

• ask_JS2a9s

  我婚姻時間很短，家里催婚頭腦一熱就結(jié)了

• ask_JS2a9s

  太多悔恨說起來已經(jīng)沒有意義

• ask_JS2a9s

  只是不想一種情緒困擾我太久

• ask_JS2a9s

  不想重復(fù)他的話

• ask_JS2a9s

  我覺得我還是舍不得，還是可以原諒他

• ask_JS2a9s

  希望可以不再重復(fù)，好好過我的生活，回到正常那個自己

• ask_JS2a9s

  否則一直神神叨叨也很影響感情

• 崔亞玲

  你很清醒也很客觀

• ask_JS2a9s

  即便最后分開了那也是緣分不夠，不夠愛，而不該是我發(fā)神經(jīng)逼分手的吧

• 崔亞玲

  主要是緣分和愛

• ask_JS2a9s

  是啊，可是心里不愿意接受這個事實，曾經(jīng)我覺得他愛我愛的發(fā)瘋，呵呵

• ask_JS2a9s

  現(xiàn)在也沒有辦法了，走到這一步了，只是還不想放棄

• ask_JS2a9s

  我想先放下自己的傷心和情緒，畢竟沒到最后呢

• ask_JS2a9s

  他還沒去相親，他還在乎我哭，我們還沒分手，那就努力去爭取啊

• ask_JS2a9s

  我該做點什么能不單曲循環(huán)了呢。。。

• 崔亞玲

  他曾經(jīng)說過的最動聽的話你能記得嗎？

• 崔亞玲

  挑選一兩句，自動播放

• ask_JS2a9s

  記得很多啊

• ask_JS2a9s

  。。。。不行啊，想到就想哭

• ask_JS2a9s

  更不明白那么深愛我的他，都是假的么

• ask_JS2a9s

  根本不敢碰觸美好的回憶了

• 崔亞玲

  不是假的。當(dāng)時肯定是真誠的

• ask_JS2a9s

  嗯

• ask_JS2a9s

  只是后來太多事改變了我們

• ask_JS2a9s

  我可能比較悲觀吧

• ask_JS2a9s

  總是相信不好的那一面

• 崔亞玲

  你個人的習(xí)慣

• ask_JS2a9s

  雖然后來他改口說不會相親了，因為心里有我

• 崔亞玲

  嗯

• ask_JS2a9s

  我還是只是重復(fù)他說想要不同可能那句

• ask_JS2a9s

  我不想因為這個折磨自己折磨他

• ask_JS2a9s

  畢竟沒到最后

• ask_JS2a9s

  怎么辦怎么辦

• 崔亞玲

  改變自己

• ask_JS2a9s

  我也想的，無從下手

• ask_JS2a9s

  從小就這樣，遇到尷尬的事，不開心的事就不斷重播

• ask_JS2a9s

  直到能接受了，再也想不起了才算完

• 崔亞玲

  就是現(xiàn)在找好的話來代替過去不好的話

• 崔亞玲

  把不好聽的，其實變成好聽的

• ask_JS2a9s

  想到會難過也不管么？

• 崔亞玲

  是的

• ask_JS2a9s

  。。。。可以么，他說想相親變成好聽的

• 崔亞玲

  我給你一句話吧

• 崔亞玲

  我允許我的婚姻是幸福的，圓滿的。

• ask_JS2a9s

  好吧，我去重復(fù)這句話試試，謝謝您

• 崔亞玲

  因為這句話是一句高能量的話

• 崔亞玲

  慢慢的會體會到它的妙處

• 崔亞玲

  祝福你

• 崔亞玲

  如果有需要可以繼續(xù)聯(lián)系我。心理科崔亞玲。我愿意給你心理上的陪護(hù)與支持。

• ask_JS2a9s

  謝謝

• ask_JS2a9s

  好的

• 崔亞玲

  不客氣

展開全部內(nèi)容