為什么我運(yùn)動(dòng)健身了快兩個(gè)月，臉色卻沒有健身前好

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TDjXHI

  我想咨詢?yōu)槭裁次疫\(yùn)動(dòng)健身了快兩個(gè)月，臉色卻沒有健身前好，反而越來(lái)越差

• 張洪磊

  健身和運(yùn)動(dòng)需要分開

• ask_TDjXHI

  就是健身房里跑步機(jī)跑跑而已。

• 張洪磊

  心情上怎么樣

• ask_TDjXHI

  還好吧，睡覺也正常，十一點(diǎn)半左右睡。

• 張洪磊

  這多少有點(diǎn)晚

• 張洪磊

  運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情志，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，慢慢的調(diào)節(jié)體質(zhì)，這是一個(gè)慢性過(guò)程。5

• ask_TDjXHI

  我想再咨詢一下，經(jīng)常兩三點(diǎn)睡覺的人怎么去盡量讓自己身體不受傷害

• 張洪磊

  這是沒有辦法避免傷害的，身體最大的排毒期是在睡覺后，也就是2點(diǎn)左右

• 張洪磊

  白天把覺補(bǔ)回來(lái)都沒有辦法達(dá)到效果

• ask_TDjXHI

  白天還上班，晚上還兼職晚班，那身體不是會(huì)累跨

• 張洪磊

  是啊，干嘛要這么拼

• ask_TDjXHI

  好吧，謝謝醫(yī)生。

• 張洪磊

  不客氣，都是年輕人，有問(wèn)題我們多聊聊，祝你健康

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