醫(yī)生，最近幾天躺在床上老是覺得脖子緊張，有什么東西勒著，怎么放都不舒服是怎么回事？女，21
在線醫(yī)生
ask_AgS7fk
醫(yī)生，最近幾天躺在床上老是覺得脖子緊張，有什么東西勒著，怎么放都不舒服是怎么回事？女，21歲。
在線醫(yī)生
你好。
ask_AgS7fk
你好。
在線醫(yī)生
嗯，你能先回答我?guī)讉€問題嗎？
ask_AgS7fk
可以。
在線醫(yī)生
嗯，你能先告訴我，你說的最近已經有多久的時間了?
ask_AgS7fk
三四天。以前也有過這種情況。
在線醫(yī)生
你說的以前也有過這種情況，以前又是多久的時間呢？
ask_AgS7fk
大概二十來天。
在線醫(yī)生
嗯。那你還能告訴我，
ask_AgS7fk
嗯。
在線醫(yī)生
大概二十來天前，發(fā)生了什么事情，讓你產生了你所說的這些情況呢？
ask_AgS7fk
沒發(fā)生過什么事情，就是突然就是會有這種感覺。
ask_AgS7fk
我平常不運動，還久坐，我覺得和這個有關。
ask_AgS7fk
這是不是心理原因？因為太閑了。
在線醫(yī)生
嗯。那我能否請你想一下，
在線醫(yī)生
你近二十幾天前，遇到了什么讓你感覺不快或有心理壓力的事情嗎？
ask_AgS7fk
嗯。
在線醫(yī)生
你慢慢講，我在等你回答。
ask_AgS7fk
并不是發(fā)生了什么事情，我平常睡眠質量就很不好，有點神經敏感吧。在學校宿舍睡覺時太過注意聽別的聲音，一有什么聲音我就醒了。
在線醫(yī)生
嗯。那就對了。
在線醫(yī)生
你還有其他需要補充的嗎
ask_AgS7fk
半個月前，在家里面睡午覺有時總被別人的聲音嚇醒，下午兩三點的時候。
在線醫(yī)生
嗯。
在線醫(yī)生
還有嗎？
ask_AgS7fk
我已經很長很長一段時間沒睡過好覺了，三年多。自從住宿生活開始。
在線醫(yī)生
嗯，那我再請問你一個問題，
ask_AgS7fk
但是如果我白天上班的話，晚上會睡的很好。以前我暑假工忙的時候。
ask_AgS7fk
基本上就這些了，醫(yī)生。
在線醫(yī)生
我注意到你說你已經有很長一段時間沒睡過好覺了，那你知道，產生你沒睡過好覺的原因主要是因為你比較敏感嗎？、
ask_AgS7fk
好。
ask_AgS7fk
對，我是這樣認為的。
在線醫(yī)生
好，另外，我還想了解一點，
ask_AgS7fk
好。
在線醫(yī)生
那就是我剛才注意到你還說了“自從住宿生活開始”，這是怎么回事，你能解釋一下嗎？
ask_AgS7fk
就是宿舍人多，睡覺的時候難免會有別的聲音，我總被這種聲音影響，但我又避免不了。
在線醫(yī)生
嗯，好了，我知道了。
在線醫(yī)生
這樣，我來幫你分析一下，并提出我的建議來，好嗎？
ask_AgS7fk
好的。
ask_AgS7fk
忘了說了，我現(xiàn)在久坐肩膀會酸痛。
在線醫(yī)生
嗯，根據(jù)你說的情況，我認為，你之所以會在最近幾天產生你所敘述的那些感覺，是因為你的成長經歷讓你內心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你對自己的生活環(huán)境尤其是晚上睡覺的環(huán)境特別的敏感，并由此讓你內心對這些環(huán)境問題給予了過分的擔心和關注，
在線醫(yī)生
哦。
ask_AgS7fk
我怎樣能調整這種心態(tài)？
ask_AgS7fk
怎樣睡覺脖子不會被勒著，早上醒來不會頭暈？
在線醫(yī)生
這種過分的擔心和關注，容易讓你內心產生過分的緊張、焦慮甚至恐懼的負面情緒，因而，便容易讓你在睡覺時會以覺得脖子緊張，有什么東西勒著的感覺方式表現(xiàn)出來。
在線醫(yī)生
因此，我建議你，
ask_AgS7fk
嗯。
在線醫(yī)生
從現(xiàn)在開始，你需要做好自我心理調節(jié)，就是要學會理解和接納，同時，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以便從這些興趣愛好所取得的成功中體驗到愉快的感覺，這也可以減輕甚至消除自己內心存在著的過分敏感的性格特點，
ask_AgS7fk
醫(yī)生，我做不到。
在線醫(yī)生
同時，你還需要從現(xiàn)在開始學會相信自己，多鼓勵自己，甚至學會多表揚自己，這樣，也可以容易讓你學會理解和接納的。
在線醫(yī)生
哦。
在線醫(yī)生
如果你做不到，那么，
在線醫(yī)生
我還建議你，這個時候，你還有一個辦法，
ask_AgS7fk
好。
在線醫(yī)生
那就是你可以嘗試在你們當?shù)貙ふ覍I(yè)的心理咨詢師從心理學方面來幫助你。好嗎？
在線醫(yī)生
好不好？還有其他什么事情需要咨詢的嗎？如果沒有其他事情咨詢的話，我們本次義診是否可以結束呢？
ask_AgS7fk
好的，謝謝醫(yī)生，非常感謝。
ask_AgS7fk
沒有其他問題了。
ask_AgS7fk
如果我長期下去會越來越不好嗎？
在線醫(yī)生
嗯。好，不用客氣，這是我應當做的。如果沒其他事，我們就此結束本次義診，再見哦。
在線醫(yī)生
如果長期下去，使容易使你的心理問題變得更加復雜的。
ask_AgS7fk
可以付費嗎？
在線醫(yī)生
至于復雜到什么程度，由于有個體差異，沒有統(tǒng)一的標準。
ask_AgS7fk
即使錢不多。之前我記得一次五元還是十元。
在線醫(yī)生
可以的。
在線醫(yī)生
那不是。
在線醫(yī)生
你也可以在你們當?shù)厝ふ覍I(yè)的心理咨詢師的。
在線醫(yī)生
如果你們當?shù)貨]有這種專業(yè)的心理咨詢師，再來這里通過購買我的心理咨詢服務來讓我根據(jù)你的情況為你提供專業(yè)的心理咨詢幫助。好嗎？
ask_AgS7fk
不是，我說您，快去問醫(yī)生，以前有付費鏈接，
在線醫(yī)生
是的。有，你可以去嘗試一下。
ask_AgS7fk
好的，謝謝醫(yī)生。
在線醫(yī)生
好，你太客氣了。就這樣，再見。
ask_AgS7fk
再見。祝您生活愉快。
在線醫(yī)生
嗯。再見。
在線醫(yī)生
同祝。
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