很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ynG2Fg

  我18歲，現(xiàn)在是高三的學(xué)生，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)我能再長(zhǎng)高么？

• 蔣群禮

  還是有一兩年時(shí)間可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，可能需要服用鈣片跟維生素D，還有多進(jìn)行伸展性運(yùn)動(dòng)

• ask_ynG2Fg

  我18歲，身高169cm,現(xiàn)在是高三的學(xué)生，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果我畢業(yè)后，也就是十九歲，每天都喝牛奶補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，并且每天都運(yùn)動(dòng)，那我還能長(zhǎng)到175cm么？

• ask_ynG2Fg

  我18歲，身高169cm,現(xiàn)在是高三的學(xué)生，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果我畢業(yè)后，也就是十九歲，每天都喝牛奶補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，并且每天都運(yùn)動(dòng)，那我還能長(zhǎng)到175cm么？

• ask_ynG2Fg

  具體怎么做呢？

• 蔣群禮

  也可以的

• 蔣群禮

  多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚(yú)、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收

• 蔣群禮

  平時(shí)多進(jìn)行游泳、羽毛球、籃球、跳遠(yuǎn)、單杠這些伸展性活動(dòng)

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