左膝蓋后韌帶撕裂，半月板損傷，

      左膝關節(jié)后交叉韌帶撕裂、半月板損傷，已經(jīng)半年多了，損傷的韌帶和半月板恢復差不多了，可以鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿、靠墻靜蹲等，還是需要注意盡量避免高強度的劇烈運動的，再觀察恢復看看。
      

      目前的情況還不建議長時間運動，盡量不要跑步，少爬樓梯，避免深蹲，正常行走是沒有關系的。平時飲食上要多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物，加強營養(yǎng)，促進康復。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。左膝蓋后韌帶撕裂半月板損傷。受傷半年了。這種情況我就叫他去醫(yī)院拍片檢查一下。不過，長好了以后就可以恢復鍛煉了。
      指導意見：
      這種情況建議你可以局部熱敷。剛開始鍛煉，一定要循序漸進，不要一次性過度勞累。盡快去醫(yī)院拍片檢查，然后再功能鍛煉。
      
      以上是對“左膝蓋后韌帶撕裂，半月板損傷，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，半月板損傷半年多了，不易做長時間運動，恢復性訓練要循序漸進。
      指導意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，適當增加運動時長，要循序漸進，一點一點增加時長。平時還要注意保暖，不要著涼。