看書看不進(jìn)去心煩總是發(fā)呆是怎么回事

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WkH7Uk

  拖延癥，考試前憂慮，看書看不進(jìn)去，心煩，總是發(fā)呆，嗜睡

• 在線醫(yī)生

  你好，你這種是考前綜合征，需要多放松，建議多參加戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以聽一些柔和的音樂。要保持充足的睡眠。

• ask_WkH7Uk

  就是越緊張，越看不進(jìn)去書，還胡思亂想，從小心理素質(zhì)就不好，有什么方法鍛煉，或者藥物干預(yù)嗎，還有嚴(yán)重的拖延癥，越壓力大越想狂購(gòu)物，怎么辦啊，醫(yī)生？

• 在線醫(yī)生

  藥物就是鎮(zhèn)靜的，安定

• 在線醫(yī)生

  鍛煉散步，

• ask_WkH7Uk

  那么，心理素質(zhì)有什么鍛煉方法嗎？其實(shí)就是壓力大，心煩，想有個(gè)方式排解，所以常網(wǎng)購(gòu)，亂七八糟什么都買，有點(diǎn)潔癖，租房子住，不想公用洗衣機(jī)，就自己買了一個(gè)，每天拖地，看不慣有一點(diǎn)灰塵。還經(jīng)常晚睡晚起，整個(gè)人昏昏沉沉

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，

• 在線醫(yī)生

  一時(shí)半會(huì)該不了

• ask_WkH7Uk

  至少可以說(shuō)一個(gè)能解決的方案吧，一時(shí)半會(huì)改不了，聽起來(lái)有點(diǎn)絕癥的趕腳

• 在線醫(yī)生

  你多大年齡？

• ask_WkH7Uk

  28

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• ask_WkH7Uk

  很久，五六年

• 在線醫(yī)生

  為什么那么大壓力？

• ask_WkH7Uk

  因?yàn)橐恢毕肟佳校瑪鄶嗬m(xù)續(xù)邊工作邊考，三次，沒考上理想的學(xué)校，調(diào)劑的又太差，不甘心放棄，每次快考試前三個(gè)月辭職，工作不連貫，學(xué)業(yè)又沒光明，怎是一個(gè)愁字了得

• 在線醫(yī)生

  不要把任何事情想得那么糟糕，一切順其自然，

• 在線醫(yī)生

  心煩的時(shí)候多做深呼吸。

• ask_WkH7Uk

  醫(yī)生，您是全科都可以咨詢嗎？

• 在線醫(yī)生

  基本是

• 在線醫(yī)生

  我是華西醫(yī)科大學(xué)全科醫(yī)學(xué)系畢業(yè)的

• ask_WkH7Uk

  你考研的時(shí)候，有沒有心煩的情況出現(xiàn)？

• 在線醫(yī)生

  有啊

• 在線醫(yī)生

  吃安定

• ask_WkH7Uk

  那要睡過(guò)去怎么辦

• 在線醫(yī)生

  怎么會(huì)啦

• 在線醫(yī)生

  一次吃1-2顆，睡眠足了，干什么都有勁。記憶力也好了。

• ask_WkH7Uk

  那我總是一看書就心慌，怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  循序漸進(jìn)

• ask_WkH7Uk

  其實(shí)，偶爾能看進(jìn)去，還是蠻喜歡看書，只是很難確定自己什么時(shí)候會(huì)有靈感

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)要保持心情舒暢

• 在線醫(yī)生

  你結(jié)婚了嗎？

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