體重特別穩(wěn)定怎么才能減肥呢？

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• ask_RahMdI

  我的體重特別穩(wěn)定。。怎么都不瘦。我想問問減肥藥好用么

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_RahMdI

  頑固性也可以么？？有氧運(yùn)動包括什么

• 在線醫(yī)生

  慢跑和游泳就可以

• ask_RahMdI

  30分鐘就夠了？早晨起來可以么？？還有什么注意的么？

• 在線醫(yī)生

  早上也可以的，我說的30分鐘是連續(xù)的運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  少吃甜食

• ask_RahMdI

  快走和慢跑對不？

• 在線醫(yī)生

  快走不行，慢跑不少于每天5公里

• ask_RahMdI

  一個月瘦多少斤了？

• 在線醫(yī)生

  一般至少5斤

• ask_RahMdI

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

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