體重過(guò)重該怎么減肥??？

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• ask_822994

  ，我現(xiàn)在13歲，是一個(gè)女生，體重過(guò)重，但是身材不錯(cuò)，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎樣改善

• 張金艷

  您好，體重過(guò)重有很多原因，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不均衡，一些疾病造成，還有一部分遺傳問(wèn)題，建議您飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果。多喝水

• ask_822994

  怎樣計(jì)算自己的體重是否過(guò)重？

• 張金艷

  你好，一般標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去100，單位是千克，請(qǐng)問(wèn)您的身高體重是多少呢？

• ask_822994

  身高175，體重76,77公斤

• ask_822994

  但是不太穩(wěn)定，有時(shí)候也能達(dá)到80

• 張金艷

  您好，您的體重不是很標(biāo)準(zhǔn)嗎？為什么說(shuō)自己體重偏胖呢 ，這樣多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，不要給自己心理壓力。

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