我晚上6點半左右吃完飯，然后下完晚自習（9點半左右）就喝酸奶，10點半左右睡覺。這樣子喝多酸奶會胖嗎？ 純牛奶喝不容易胖？
本溪市中心醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
主治疾?。夯旌现?肛裂,肛瘺,肛周膿腫,肛乳頭瘤,息肉等；肛門皮膚疾病,肛腸病術后后遺癥,肛門整形,急性壞死性筋膜炎,肛門外傷等,胃腸腫瘤。
ask_199743
我晚上6點半左右吃完飯，然后下完晚自習（9點半左右）就喝酸奶，10點半左右睡覺。這樣子喝多酸奶會胖嗎？
宗佳音
酸奶中含有很高的糖分，如果晚上睡前服用，不易被代謝完全，因此會有剩余糖分儲存在體內，久而久之會使體重增加的，
ask_199743
那如果隔晚喝酸奶呢？那還容易胖不？ 純牛奶喝不容易胖？
宗佳音
白天喝比較好些，或者把時間提前一些
ask_199743
一天喝多少為宜，我想要長高的。我14歲
宗佳音
一天一般是早晚各一次，每次以220毫升左右，最好是飲用鮮牛奶，蛋白質含量高。在吃牛奶時最好要在早飯時，晚上以7、8點左右，配合吃幾片餅干。這樣牛奶與碳水化合物混合后，牛奶的營養(yǎng)就容易被人體吸收利用。最忌空腹后睡覺前飲用
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