睡覺有點緊張怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_345475

  ，我之前睡覺有點緊張咨詢過你，為什么我們談話的內(nèi)容被放在***里了呢？還把我的性別搞錯了，我是一個男的卻寫成一個女的啦，郁悶啊，這個聊天平臺亂來的嗎！

• 宮學禮

  你在哪看到的？這個不是我的行為 我沒有做這個事！

• 宮學禮

  我們心理咨詢師的職業(yè)道德就是為來訪者保密的！

• 宮學禮

  在嗎？

• ask_345475

  我在百里無意中看到

• ask_345475

  心理有點不舒服而已

• 宮學禮

  這個如果你的朋友一看 就知道是你嗎？

• 宮學禮

  是匿名 不是真實的名字 你不要擔心了 也許是網(wǎng)站為幫助更多的人

• 宮學禮

  其實 我都不知道這個事

• 宮學禮

  你搜索了什么？看到了咨詢記錄？

• ask_345475

  應該沒人知道，只是我有點不喜歡這種方式

• 宮學禮

  這可能事網(wǎng)絡咨詢的弊端吧

• 宮學禮

  如果 電話咨詢的話 就不會看見這些文字了！這個也許和網(wǎng)站也沒有關系的！

• 宮學禮

  我們咨詢了 本身就是網(wǎng)絡文字咨詢的！

• 宮學禮

  我剛才搜索了一下 我的名字 沒找到 這個繼續(xù)記錄

• 宮學禮

  你別多心了 其實沒事的

• ask_345475

  是的，我是搜索關于焦慮方面的知識，想多了解下而已

• 宮學禮

  我建議你別搜索 很多患者因為老是搜索 結果搜索出了 強迫癥和恐懼癥了

• 宮學禮

  你自己的心理的問題 你遇到什么問題就解決什么問題 不要不解決就是為了癥狀去開始自己給自己診斷了！這是一種暗示和強化的極致 大忌！

• ask_345475

  是嗎，之前我上夜班白天睡不好，睡覺有點緊張，有點焦慮，但那只是上夜班就會這樣，但其實上白班這些癥狀又消失了，讓你誤以為了，我也不知道這是不是病，還是真不適合夜班吧

• 宮學禮

  你現(xiàn)在改成上白班了吧？

• ask_345475

  是啊，不然這些不良情緒

• 宮學禮

  現(xiàn)在睡眠等狀態(tài)都好了嗎？

• ask_345475

  不容易丟掉啊

• 宮學禮

  我給你推薦一本書？

• 宮學禮

  你自己去看看

• ask_345475

  好的差不多，什么書呢

• 宮學禮

  《高興點 別郁悶》 作者 ：高華

• ask_345475

  只是有時候想到那么容易就會得焦慮癥什么的，有些心有余悸

• 宮學禮

  恩

• 宮學禮

  所以 我給你推薦一本書 你自己可以自我學習 改變思維 自我調(diào)理過來的

• 宮學禮

  好嗎？

• ask_345475

  在那里有買的

• ask_345475

  我要吃飯了，可以等下聊嗎

• 宮學禮

  今天就到這里吧

• 宮學禮

  書在當當網(wǎng) 或淘寶就可以買的

• 宮學禮

  電子版 也是有的

• 宮學禮

  好嗎？那就這這樣吧！88

• ask_345475

  我還有個問題想請教你啊

• 宮學禮

  你說

• ask_345475

  有時候我遇到一點事喜歡胡思亂想，有沒有好方法，讓我不那么去想呢，那樣就輕松許多了

• 宮學禮

  讓不不去想 就是靠自己意識的轉移 比如 你一旦去想別的事 你可以就去看看書 把思維回籠起來

• ask_345475

  下次我試試，你上次說心不空就不能入睡，但有時突然發(fā)生了什么事，心里有了事要如何去放空呢？

• 宮學禮

  注意力轉移 一下

• ask_345475

  轉移到別的事情上嗎，不是還不空嗎，是不是轉移到開心的事情上，有時候想想開心的事，想下美好的事情也是容易睡的哦

• ask_345475

  你的電話咨詢怎么漲價了，這個是自己定價的嗎

• 宮學禮

  是的

• 宮學禮

  有的問題 轉移是為了讓時間來淡化

• ask_345475

  哦，明白

• 宮學禮

  那就好

• ask_345475

  是的，有時候人的情緒很容易被淡化掉

• 宮學禮

  是的

• 宮學禮

  我們今天就咨詢到這？

• 宮學禮

  在嗎？

• ask_345475

  你的電話咨詢漲價了，是自己漲的嗎，以后還會漲嗎

• 宮學禮

  電話咨詢是自己定價的

• 宮學禮

  現(xiàn)在是150元一周 其實關于心理咨詢的價格 這個很便宜的了 我在其他的網(wǎng)站上的咨詢價格是80 100 200 一個小時的

• ask_345475

  哦，了解，謝謝，以后我們有機會再聊

• 宮學禮

  好 88 有事找我 謝謝

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