跟人鬧矛盾心里很煩該怎么調(diào)節(jié)自己呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3cGb4k

  跟宿舍人吵架了，她們孤立我，真不知道該怎么辦了，心情很煩，不想回宿舍

• 蘇霞明

  你好，這里是心理咨詢處，以心理學(xué)的專業(yè)知識解答來訪者的心理困擾，譬如焦慮，工作壓力等，不開藥。

• 蘇霞明

  今年多大了？

• ask_3cGb4k

  20大二

• 蘇霞明

  發(fā)生什么事情了

• ask_3cGb4k

  就是一開始是鬧了矛盾，后來越來越嚴(yán)重，我是屬于比較主導(dǎo)的那個人，可能一開始我有錯，后來我主動承認(rèn)錯誤，她們也沒理我

• 蘇霞明

  是什么事呢？為什么你有錯？有為何你認(rèn)錯了也不管用呢？

• ask_3cGb4k

  有一個挑事的，我后來就沒跟他們一起，我也不說話，可是后來她們一直拐彎抹角的說我

• 蘇霞明

  能說具體點(diǎn)嗎

• ask_3cGb4k

  一開始，我可能沒大搭理某一個人，后來知道了是因?yàn)檫@件事，我就主動承認(rèn)錯誤了，她們也說沒關(guān)系了，我以為就好了，可是第二天還是那樣，因?yàn)槔锩嬗刑羰碌模婚_始我們五個人走，其中一個不跟我們一起，后來她進(jìn)來了，我就有點(diǎn)別扭，就不大愛理她，后來她就一直挑撥離間

• ask_3cGb4k

  拐彎抹角的說我，然后我就給一個女的發(fā)信息說，別拐彎抹角的說，下次別怪我不留面子，然后她就去找他們幾個，把我從群里踢走了

• 蘇霞明

  你不搭理那個人，怎么會引起這么大的矛盾？

• 蘇霞明

  看起來有點(diǎn)復(fù)雜

• ask_3cGb4k

  因?yàn)樗f她把我當(dāng)朋友，所以她有點(diǎn)難受，后來我知道了，就去跟她道歉，一開始好了，然后又插進(jìn)一個人來

• ask_3cGb4k

  心情特別不好，現(xiàn)在是鬧掰了

• 蘇霞明

  都是一個宿舍的嗎

• ask_3cGb4k

  嗯，就是把我孤立了

• 蘇霞明

  那么為什么她們不能接受你的道歉呢

• ask_3cGb4k

  誰知道，真服了

• ask_3cGb4k

  我的朋友讓我去找她們，干一架，比我大的一個姐姐就讓我別在乎，隨他們，我真不想在乎，可是她們一次次的挑事我就忍不了，所以不知道該怎么辦

• 蘇霞明

  干一架，聽起來還是很生氣

• ask_3cGb4k

  就是很生氣啊，要是你你不生氣嗎

• 蘇霞明

  恩，生氣說出來是好的，不要憋著，

• ask_3cGb4k

  。。。

• ask_3cGb4k

  你是醫(yī)生嗎

• 蘇霞明

  但是你還是的想辦法把她們搞定才行

• ask_3cGb4k

  氣的頭疼

• 蘇霞明

  不然在一個宿舍里抬頭不見低頭見

• 蘇霞明

  天天這樣也影響心情

• ask_3cGb4k

  就是不知道怎么搞定

• ask_3cGb4k

  嗯

• 蘇霞明

  從你剛才的話里，我感覺你的脾氣有點(diǎn)男孩子

• ask_3cGb4k

  我就是那種大大咧咧的，死要面子活受罪的那種

• ask_3cGb4k

  就是個別扭的人

• ask_3cGb4k

  氣的我飯都沒好好吃，醫(yī)生我不會得抑郁癥吧

• 蘇霞明

  不會，你能這樣表達(dá)就不會

• ask_3cGb4k

  我能怎么辦啊醫(yī)生

• 蘇霞明

  那么你覺得宿舍那些女孩子最不喜歡你那些地方呢，導(dǎo)致現(xiàn)在的情況

• ask_3cGb4k

  說我不理人

• ask_3cGb4k

  我們宿舍就愛合伙欺負(fù)人，我是第三個

• ask_3cGb4k

  先孤立完那個，孤立完這個孤立那個

• ask_3cGb4k

  醫(yī)生你說幼不幼稚

• 蘇霞明

  那么前面被孤立的兩個人她們怎么處理的呢

• ask_3cGb4k

  也是很厲害，不過慢慢就好了，

• 蘇霞明

  現(xiàn)在她們的關(guān)系緩和了？

• ask_3cGb4k

  嗯，因?yàn)橐匣锕铝⑽?，所以她們暫時緩和了

• 蘇霞明

  那么，你除了這個宿舍的人外還有沒有好朋友？

• ask_3cGb4k

  有

• ask_3cGb4k

  我現(xiàn)在都跟她們在一起

• 蘇霞明

  喔，那么建議你先不要太在意宿舍那些人，你盡可以和好朋友一起，

• ask_3cGb4k

  她是別的宿舍的，我也不能一直去人家宿舍，這都不是重點(diǎn)，關(guān)鍵是人家有對象

• 蘇霞明

  喔，那么除了她，你就只能一個人了？

• ask_3cGb4k

  嗯

• 蘇霞明

  你的男孩子性格照理應(yīng)該會被很多女同學(xué)喜歡，不知道為什么卻是現(xiàn)在這個情況

• ask_3cGb4k

  我是男孩子性格，可是心里死裝事，我就是不愿意說

• ask_3cGb4k

  你說我是撕破臉還是繼續(xù)不理

• 蘇霞明

  與人相處最重要的就是以誠相待

• ask_3cGb4k

  一群無理取鬧的人我怎么辦，沒有一個懂事的

• 蘇霞明

  那么不管她們以后怎么對你，你都可以坦然處之，該怎么樣就怎么樣，

• ask_3cGb4k

  我中午都沒回宿舍，在別人宿舍

• ask_3cGb4k

  我真的不用干一架嗎

• ask_3cGb4k

  真的好想扇她

• 蘇霞明

  你想扇誰

• 蘇霞明

  不管你做什么都先靜下心來想想，聽聽自己心里告訴自己的話，然后跟隨心的指導(dǎo)行事

• ask_3cGb4k

  我的心就想讓我扇她

• 蘇霞明

  也許靜下心來，內(nèi)心還是想干一架，那么這一架也不同于你在憤怒時候的一架，因?yàn)檫@是理智的選擇，而不是非理智的沖動

• 蘇霞明

  前提是心要靜下來

• ask_3cGb4k

  靜下心來

• 蘇霞明

  是的，尤其是你這樣的男孩子性格女生，凡事都要靜下心來想清楚了再做

• ask_3cGb4k

  嗯，可是我真的不想回宿舍

• 蘇霞明

  你在擔(dān)心什么

• ask_3cGb4k

  一回去她們就開始針對我

• 蘇霞明

  譬如說

• ask_3cGb4k

  沒法比如，各種說

• 蘇霞明

  那么呆會兒回去，她們會做什么來孤立你呢？

• ask_3cGb4k

  拐彎抹角的說話

• ask_3cGb4k

  讓我聽了很不舒服，因?yàn)樯衔绺齻兂臣芰?p>

• ask_3cGb4k

  我們宿舍有個群，然后她們把我踢出來了

• 蘇霞明

  那么先做好自己

• ask_3cGb4k

  怎么做

• 蘇霞明

  被她們踢出群是不是有種被拋棄的憤怒感覺

• ask_3cGb4k

  當(dāng)然

• 蘇霞明

  不和她們計較，回宿舍后該干嘛干嘛

• ask_3cGb4k

  她們有意無意的找事我也熟視無睹？

• 蘇霞明

  猜她們這樣出事，過不了多久會有新的內(nèi)部矛盾，你且心平氣和的在一旁觀察即可

• ask_3cGb4k

  嗯

• 蘇霞明

  那么過分的挑釁也沒必要忍著

• ask_3cGb4k

  直接上手

• 蘇霞明

  恩，可以說出你的感受，不一定要動手

• ask_3cGb4k

  沒用的，說了也沒用

• 蘇霞明

  說了對她們可能沒用，可是能讓你心里感覺舒適

• ask_3cGb4k

  嗯

• 蘇霞明

  這個表達(dá)主要還是為了自己宣泄負(fù)面情緒

• ask_3cGb4k

  嗯

• 蘇霞明

  不然，你的憤怒越積越多，說不定看其他宿舍的人也會不舒服

• 蘇霞明

  所以這個負(fù)面情緒的表達(dá)是用來保護(hù)自己的

• 蘇霞明

  保護(hù)自己的心理健康

• 蘇霞明

  好，呆會兒我有地面咨詢，今天先聊到這里吧。有困擾可以再找我聊。

• ask_3cGb4k

  嗯，好的吧，拜

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