有什么健康的減肥辦法？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_w8XDeA

  ，我現(xiàn)在十七歲體重達到140多，有什么健康的減肥方法嗎？

• 蔡其林

  減肥現(xiàn)在還是世界性難題，現(xiàn)在科學(xué)的減肥方法有三種，運動鍛煉，合理控制飲食，科學(xué)的藥物減肥

• ask_w8XDeA

  一般有什么食物是脂肪比較高的？

• ask_w8XDeA

  其實有些人說不吃飯真的可以達到減肥的作用嗎？

• 蔡其林

  食物主要是魚肉脂肪高

• 蔡其林

  不吃飯是不能減肥的，反之對身體有害

• ask_w8XDeA

  最主要一日三餐最基本嗎？不吃零食就好了吧？

• 蔡其林

  不是零食是最好的，主要食物以清淡為主

• 蔡其林

  建議你飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。忌辛辣食物，不要太過于油膩

• ask_w8XDeA

  辛辣也不可以？

• 蔡其林

  少吃

• ask_w8XDeA

  對了，還有我臉上痘痘有點多

• ask_w8XDeA

  又不是很大的，全部都是一小點一小點這樣

• ask_w8XDeA

  什么食物是可以清腸胃的？

• 蔡其林

  這是青春痘，你這個年齡是正常的，過了這個年齡會消失的]

• 蔡其林

  新鮮的蔬菜和水果。

• ask_w8XDeA

  需不需要說用什么藥物去擦？

• 蔡其林

  臉步要亂擦的，不嚴重可以不管的

• ask_w8XDeA

  好的，

• 蔡其林

  對的

• ask_w8XDeA

  我這個年齡這樣的體重很困擾我啊

• 蔡其林

  多運動鍛煉

• 蔡其林

  注意飲食

• ask_w8XDeA

  都有啊，每天都騎車上下班

• 蔡其林

  上下班，沒學(xué)習了

• ask_w8XDeA

  零食我現(xiàn)在都少吃了

• ask_w8XDeA

  我一吃上火的

• ask_w8XDeA

  痘痘馬上唱出來

• ask_w8XDeA

  沒啊

• ask_w8XDeA

  長

• ask_w8XDeA

  已經(jīng)出來工作了

• 蔡其林

  啊，17就工作

• 蔡其林

  好的，不要吃零食

• ask_w8XDeA

  對啊

• 蔡其林

  你是獨生子女嗎

• ask_w8XDeA

  人家說出來工作有壓力會瘦，我反而越來越肥

• ask_w8XDeA

  不是啊

• 蔡其林

  個體因素

• ask_w8XDeA

  真是越長越胖

• ask_w8XDeA

  真是越長越胖

• 蔡其林

  可以用一些減肥的保健品，藥房很多這類產(chǎn)品

• ask_w8XDeA

  例如呢

• 蔡其林

  這類產(chǎn)品很多，你要去看一下該產(chǎn)品的組成，里面要有荷葉 絞股蘭成份這兩成分減肥是有科學(xué)依據(jù)的

• ask_w8XDeA

  那我可以自己喝一點荷葉茶跟冬瓜皮干

• ask_w8XDeA

  可以一起喝嗎？

• 蔡其林

  可以的

• 蔡其林

  也可以吃西藥奧利司他，但這個藥副作用很多，要先查肝腎功沒問題才能服用的，這個是藥

• 蔡其林

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需根據(jù)自己的病情到藥店或醫(yī)院實際確認

展開全部內(nèi)容