每天愛吃零食很胖怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_osGIKw

  ，醫(yī)生，我今年20，身高166，胖145。每天睡的很晚，愛吃零食，熬夜，喝酒。我是不是太胖了？ ***

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的慢跑，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_osGIKw

  因?yàn)槲覀冞@個(gè)是集體飯，非常油膩。這個(gè)無法改變的

• ask_osGIKw

  我也不是太愛運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  減肥必須要管住嘴邁開腿的

• ask_osGIKw

  如果那天晚上吃蘋果呢

• ask_osGIKw

  晚餐不吃

• 在線醫(yī)生

  這樣不行，容易引起胃病

• ask_osGIKw

  那怎么辦啊

• ask_osGIKw

  吃什么藥可以嗎

• 在線醫(yī)生

  減肥藥是會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂的

• ask_osGIKw

  哦。那你說我應(yīng)該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就行

• ask_osGIKw

  能減下去嗎

• ask_osGIKw

  跑500米我都累的不行了

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然可以

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持到底就可以的

• ask_osGIKw

  如果那天跑幾圈，一個(gè)月能瘦多少啊

• 在線醫(yī)生

  5斤左右吧

• ask_osGIKw

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

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