減肥三餐主食可以吃雜糧嗎？

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• ask_265092

  減肥三餐主食可以吃雜糧飯代替白米飯嗎？

• 朱貝貝

  您好，不管是不是減肥，三餐吃雜糧是比較好的，對于現(xiàn)在生活中的人們來說，當(dāng)然您說的減肥也是可以的，這樣子吸收的有用的營養(yǎng)素就比較多且全面

• 朱貝貝

  請問您現(xiàn)在體重、身高多少，我?guī)湍治龇治鍪欠裥枰獪p肥

• ask_265092

  身高165體重162斤女

• 朱貝貝

  這個的確超重

• 朱貝貝

  您首先需要把嘴巴管住，不要暴飲暴食才好

• ask_265092

  嗯嗯

• ask_265092

  飲食三餐各一小碗雜糧飯

• 朱貝貝

  可以的，但是也需要多吃蔬菜

• 朱貝貝

  注意營養(yǎng)合理的

• 朱貝貝

  控制飲食，多做運動

• 朱貝貝

  跑步，或者去健身房有針對性的進行鍛煉也可以

• ask_265092

  我就中午吃一盤炒菜

• ask_265092

  早上，一個煮雞蛋，一個蘋果，一小碗雜糧飯 中午，一小碗雜糧飯，一盤炒青菜 晚上一小碗雜糧粥。

• ask_265092

  可以吧！

• 朱貝貝

  還可以

• ask_265092

  健康吧！

• ask_265092

  不缺營養(yǎng)吧！

• 朱貝貝

  挺合理的，當(dāng)然您還可以適當(dāng)?shù)某渣c瘦肉、魚之類的

• ask_265092

  你是說中午不需要控制什么菜都可以吃嗎？

• 朱貝貝

  不是的，必要的肉類當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)有時候蔬菜里是不含有的，所以應(yīng)該均衡營養(yǎng)

• 朱貝貝

  請問還有別的問題嗎

• ask_265092

  那中午一餐要正常吃嗎？

• 朱貝貝

  您平時吃的多嗎

• ask_265092

  一小碗米飯青菜肉都吃的多

• ask_265092

  我之前零食吃的特別多

• 朱貝貝

  都適當(dāng)?shù)臏p少一些比較好

• 朱貝貝

  但是都可以吃

• 朱貝貝

  零食絕對不能吃

• ask_265092

  中午每種菜吃一點是吧！

• 朱貝貝

  嗯

• ask_265092

  我現(xiàn)在基本上都不吃葷就炒盤青菜吃

• 朱貝貝

  適當(dāng)?shù)目梢猿缘?p>

• 朱貝貝

  請問還有別的問題嗎

• 朱貝貝

  沒有問題的話咨詢將關(guān)閉，再見

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