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主要是經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)自信，總擔(dān)心這樣擔(dān)心那樣，害怕失去
博愛(ài)晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
ask_283373
主要是經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)自信，總擔(dān)心這樣擔(dān)心那樣，害怕失去
李君
如果小件一次性的話主要是，要多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，去不斷地強(qiáng)化它?？梢杂米约旱膬?yōu)點(diǎn)去和別人的缺點(diǎn)比較，而不是做的正好相反。
ask_283373
這樣我也試試，還是不行
ask_283373
朋友們都說(shuō)我看上去總好像有很多心事一樣
李君
是啊，當(dāng)自己有心事的時(shí)候要多和別人去溝通交流啊！
ask_283373
就沒(méi)個(gè)真心的朋友
ask_283373
很多事都是自己一個(gè)人痛
李君
首先是去和自己的家人。
ask_283373
沒(méi)人理解
ask_283373
家人，更不行，我不想讓他們?yōu)槲覔?dān)心
李君
那你可以把那些痛寫(xiě)在日記里。
李君
如果你這么痛的話家人會(huì)更擔(dān)心呢！
ask_283373
日記，我一直都在寫(xiě)
李君
這樣痛的日記，最好都撕掉。
ask_283373
為什么
李君
因?yàn)橹皇且粋€(gè)宣泄，宣泄之后，不能再去重復(fù)那個(gè)痛苦。
李君
另外通過(guò)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)健康的體魄，也會(huì)讓自己覺(jué)得很自信。
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