容易緊張害怕然后出汗是怎么回事？

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• ask_r73okQ

  我想問問我特別容易緊張，害怕，一有動靜就害怕然后出一身汗，這是怎么回事

• 盧海

  你好 這是焦慮障礙的表現(xiàn) 。焦慮的自我治療：1.當焦慮癥狀明顯的時候，有意識的想象在一個令人舒適的環(huán)境如在涼風習習的海灘，一望無際的大海，你走在海邊散步 2.自我放松：控制自己的呼吸節(jié)律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來，擴胸運動、舒展雙肩 3.適當運動：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好 4.保持樂觀：想象過去成功時情景，有利于恢復自信 5.肯定自己 自己給自己反復暗示“沒有問題”“我可以的”，逐步消除緊張感。

• ask_r73okQ

  我也想放松可是就是不行啊，

• ask_r73okQ

  我現(xiàn)在對家里所有的人和事都恐懼

• 盧海

  這種情況有多久了

• ask_r73okQ

  是不是離開家就好了呢

• ask_r73okQ

  快一年了

• 盧海

  和你是否在家沒有關(guān)系的

• 盧海

  有去過醫(yī)院嗎

• ask_r73okQ

  沒有

• 盧海

  嗯 自我調(diào)整無效 的話 建議你到當?shù)蒯t(yī)院心理科進一步就診 服用抗焦慮藥物治療

• ask_r73okQ

  是不是要看心理醫(yī)生啊

• ask_r73okQ

  哦，那吃就有好轉(zhuǎn)啊

• 盧海

  是的

• 盧海

  藥物治療和心理治療配合一起會對你癥狀有所緩解的

• ask_r73okQ

  我是有過一次病，每天都害怕犯病就這樣不知道什么時候就開始害怕了

• 盧海

  什么病

• ask_r73okQ

  低血糖，特別厲害

• 盧海

  現(xiàn)在應該沒有這個問題了吧

• ask_r73okQ

  還有呢，昨天又犯了

• 盧海

  是不記得吃東西造成的嗎

• 盧海

  你有測過血糖嗎 昨天

• ask_r73okQ

  剛開始有測是正常，可現(xiàn)在是高了，

• 盧海

  你多大？

• ask_r73okQ

  三十歲

• 盧海

  我想你以后的情況不是低血糖 而是驚恐障礙 一種急性焦慮發(fā)作的形式

• 盧海

  建議你要到醫(yī)院就診了

• ask_r73okQ

  是嗎，那我一緊張就想吐也是焦慮證嗎

• 盧海

  是的

• ask_r73okQ

  不能自我調(diào)節(jié)嗎，就一定要吃藥嗎

• 盧海

  是的 而且已經(jīng)嚴重影響你的日常生活了

• ask_r73okQ

  我白天還好，一到晚上就害怕，我就害怕有人來我家，害怕外面有人說話然后就心慌緊張

• 盧海

  是的 都出現(xiàn)社交恐懼了

• 盧海

  好了我要下了 建議你盡快到醫(yī)院就診

• ask_r73okQ

  嗯，謝謝

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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