如何調(diào)整心態(tài)如何減壓？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_sI0zB8

  醫(yī)生。。。如何調(diào)整心態(tài)如何減壓?。?！有時候心空空的??！沒有沖勁力

• ask_sI0zB8

  醫(yī)生在么

• 宮學(xué)禮

  你好 在嗎

• ask_sI0zB8

  在

• ask_sI0zB8

  總是感覺沒有風(fēng)向感

• 宮學(xué)禮

  沒有方向感？

• 宮學(xué)禮

  你是指哪一方面的反向感？

• ask_sI0zB8

  生活路

• ask_sI0zB8

  總是感覺沒有什么沖勁力

• ask_sI0zB8

  感覺沒有什么興趣事?。?！總是感覺好像亂想那樣

• 宮學(xué)禮

  就是日常生活 還是全包括？

• 宮學(xué)禮

  你最好能具體的落地

• 宮學(xué)禮

  這樣我們就會有成就感

• 宮學(xué)禮

  否則 就感覺言之無物

• 宮學(xué)禮

  我這樣說你能明白嗎？

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• ask_sI0zB8

  明白。。。。。

• ask_sI0zB8

  如何調(diào)整心態(tài)呢

• ask_sI0zB8

  那樣可以讓自己放松心情

• 宮學(xué)禮

  你舉例子

• 宮學(xué)禮

  我們一起來說這個心態(tài)

• ask_sI0zB8

  那個心態(tài)

• ask_sI0zB8

  落地心態(tài)麼

• 宮學(xué)禮

  你說如何調(diào)整心態(tài) 我叫你具體說

• 宮學(xué)禮

  比如 你上班就感覺領(lǐng)導(dǎo) 沒資格當領(lǐng)導(dǎo) 沒水平，，，，，

• 宮學(xué)禮

  你這樣說話 我就能明白

• ask_sI0zB8

  就是感覺沒有沖勁力！！感覺人生目標很渺茫

• 宮學(xué)禮

  恩 你現(xiàn)在做什么工作的？

• ask_sI0zB8

  沒有做事啊

• 宮學(xué)禮

  在家閑著 ？

• ask_sI0zB8

  就是沒有做事人才是空的

• 宮學(xué)禮

  那生活費？

• 宮學(xué)禮

  從哪里來？

• ask_sI0zB8

  嗯嗯。。。。在家?guī)兔?p>

• 宮學(xué)禮

  你在家待業(yè) 多久了？

• ask_sI0zB8

  爸媽給點咯

• ask_sI0zB8

  將近一年了

• 宮學(xué)禮

  幫忙什么事？

• ask_sI0zB8

  農(nóng)活

• ask_sI0zB8

  本來很想出去！。。但是總是感覺不舒服??！

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在冬天了 沒農(nóng)活了 該出去 干活了

• 宮學(xué)禮

  哪里不舒服？

• ask_sI0zB8

  頸椎病

• 宮學(xué)禮

  這個問題 不是說了嗎 就是你個人的思維在作怪

• ask_sI0zB8

  再有現(xiàn)在感覺不怎么喜歡出去外面世界

• 宮學(xué)禮

  其實你也檢查多次了 沒事呀

• 宮學(xué)禮

  你有哥們嗎？

• 宮學(xué)禮

  好的很好的像哥們的朋友

• ask_sI0zB8

  家里獨生男孩

• 宮學(xué)禮

  你有嗎？

• 宮學(xué)禮

  我是在外面交往的

• ask_sI0zB8

  有啊

• 宮學(xué)禮

  好到什么程度？

• ask_sI0zB8

  有啊

• ask_sI0zB8

  也不知道呢

• ask_sI0zB8

  也不算吧

• 宮學(xué)禮

  我的意思是 這個人際恐懼 需要一個人幫助你忙

• 宮學(xué)禮

  如果是地面咨詢 我就直接帶你

• ask_sI0zB8

  如何帶領(lǐng)呢

• 宮學(xué)禮

  網(wǎng)絡(luò)咨詢有局限性 就在這里 關(guān)于恐懼癥的治療 必須面對面 這里我只能指點你

• ask_sI0zB8

  現(xiàn)在不知道為什么。。！感覺出去外面有點恐懼感

• 宮學(xué)禮

  你恐懼什么 就帶你去見什么。。。。。這個明白嗎？

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  你有人際交往或是廣場恐懼

• ask_sI0zB8

  就是擔(dān)心出去外面突然心慌胸悶眩暈

• 宮學(xué)禮

  這是典型的廣場恐懼癥

• ask_sI0zB8

  那些就沒有吧?。?！就是之前經(jīng)常心慌胸悶眩暈嘔吐感??！我擔(dān)心會突然發(fā)作

• ask_sI0zB8

  本來很想出去外面走出來這個癥狀

• 宮學(xué)禮

  恩 你少等 又來了個人

• 宮學(xué)禮

  你回答一下 馬上回來

• ask_sI0zB8

  總是沒有勇氣。。。我也經(jīng)常提醒自己?。〔蛔叱龅谝徊接肋h不會走第二步

• ask_sI0zB8

  有時候在想出去工作會不會突然發(fā)作?。?！所以很怕呢?。?！本

• 宮學(xué)禮

  這個不是你沒有勇氣

• 宮學(xué)禮

  你能認識到這 就很不錯了

• ask_sI0zB8

  那是怎么回事呢

• 宮學(xué)禮

  是的

• 宮學(xué)禮

  就是恐懼的不斷被強化造成的

• ask_sI0zB8

  嗯嗯。。。

• ask_sI0zB8

  如何可以打破這恐懼呢

• ask_sI0zB8

  再有就是總是晚上睡不著

• 宮學(xué)禮

  你想：你每一次恐懼出門 于是就躲在家里 躲家里你就會放松一下 焦慮輕了一些 。。。?？墒悄愕某鲩T的恐懼被強化了

• 宮學(xué)禮

  這明白沒？

• ask_sI0zB8

  那如何打破呢

• 宮學(xué)禮

  別躲在家 被動強迫出門

• ask_sI0zB8

  特別出去太遠這樣更加恐懼

• ask_sI0zB8

  我也有出門！但是不是很遠

• ask_sI0zB8

  就是不怎么想出遠門。。。。

• 宮學(xué)禮

  當你真正面對的時候 你反復(fù)面對 你會發(fā)現(xiàn) 其實你恐懼的 擔(dān)心的是多余的 根本就沒有這個事

• ask_sI0zB8

  其實也是

• 宮學(xué)禮

  所以 叫你一個好友哥們帶你

• ask_sI0zB8

  但是我怕出門心慌恐懼了那如何是好呢

• 宮學(xué)禮

  這是安全的 有保證的

• 宮學(xué)禮

  怎么了

• 宮學(xué)禮

  看不到我信息嗎？

• 宮學(xué)禮

  怎么出現(xiàn)感嘆號了？

• ask_sI0zB8

  有看到

• 宮學(xué)禮

  我是說 因為網(wǎng)絡(luò)咨詢的局限性 我必須找你一個哥們替代我的角色 能帶你出去 指

• ask_sI0zB8

  就是出去很遠了。。

• 宮學(xué)禮

  電話咨詢吧？

• 宮學(xué)禮

  我給你打吧

• ask_sI0zB8

  等下吧

• ask_sI0zB8

  現(xiàn)在不方便

• ask_sI0zB8

  9點30分！

• 宮學(xué)禮

  哦 那就9:30電話咨詢吧？

• 宮學(xué)禮

  好嗎？

• ask_sI0zB8

  但是每天感覺思想在打仗那樣

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  一會 9:30電話咨詢？

• ask_sI0zB8

  嗯嗯

• 宮學(xué)禮

  恩 這個先關(guān)了

• 宮學(xué)禮

  88

展開全部內(nèi)容