覺得自己特別自卑是要看心理醫(yī)生嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_x3Zy3c

  醫(yī)生我覺得自己特別自卑.........

• 陳黎

  你好

• ask_x3Zy3c

  額

• ask_x3Zy3c

  醫(yī)生我比較自卑該怎么辦

• 陳黎

  每個(gè)人都是自卑的

• 陳黎

  只是程度不同而已

• ask_x3Zy3c

  有少年白黑眼圈臉上長(zhǎng)痘痘

• ask_x3Zy3c

  想交女朋友都沒自信

• 陳黎

  恩說(shuō)明你年輕啊

• 陳黎

  青春痘吧？

• ask_x3Zy3c

  總是去糾結(jié)一件事情

• 陳黎

  學(xué)習(xí)成績(jī)好嗎？

• ask_x3Zy3c

  老糾結(jié)青春痘

• ask_x3Zy3c

  為了痘痘都輟學(xué)了

• 陳黎

  等你不青春了，想起都難了

• 陳黎

  有點(diǎn)過(guò)了哈

• ask_x3Zy3c

  搞的自己很抑郁

• 陳黎

  我以前也是滿臉痘痘

• 陳黎

  那是還真的認(rèn)為很難看的

• ask_x3Zy3c

  就是當(dāng)時(shí)讀書很想不通就比較自卑就不想讀書le

• 陳黎

  書還是要讀的

• 陳黎

  你不讀書有多久了

• ask_x3Zy3c

  1年多

• ask_x3Zy3c

  還是職高

• ask_x3Zy3c

  現(xiàn)在工作了

• 陳黎

  哦

• 陳黎

  你的青春痘比較嚴(yán)重？

• 陳黎

  可以好的

• 陳黎

  你拍張圖片我看看

• ask_x3Zy3c

  現(xiàn)在都是痘印

• 陳黎

  也可以好的

• ask_x3Zy3c

  偶爾還長(zhǎng)

• 陳黎

  我當(dāng)時(shí)滿臉都是

• 陳黎

  你好了，會(huì)后悔當(dāng)初不上學(xué)嗎？

• ask_x3Zy3c

  很后悔

• ask_x3Zy3c

  工作很幸苦阿

• ask_x3Zy3c

  辛苦

• 陳黎

  是的

• ask_x3Zy3c

  我現(xiàn)在還有少年白和黑眼圈

• 陳黎

  學(xué)歷不高，學(xué)歷高工作也不好找

• 陳黎

  白頭發(fā)？

• ask_x3Zy3c

  今天又看到黑眼圈更重了頭發(fā)又白了更多

• 陳黎

  希望我做些什么

• 陳黎

  你希望我能幫你些什么？

• ask_x3Zy3c

  讓我生活的像個(gè)正常人做一個(gè)陽(yáng)光的大男孩

• 陳黎

  那你告訴我，你怎樣了就可以是陽(yáng)光大男孩？

• ask_x3Zy3c

  沒有白頭發(fā)黑眼圈青春痘有自信

• ask_x3Zy3c

  我的性格也比較糾結(jié)抑郁

• 陳黎

  白頭發(fā)，我不太好辦

• ask_x3Zy3c

  希望你開導(dǎo)我下

• 陳黎

  不過(guò)黑眼圈和痘痘倒是可以好

• 陳黎

  白頭發(fā)占到多少

• 陳黎

  幾分之幾

• ask_x3Zy3c

  百分之10多

• 陳黎

  哦，那你能接受嗎？

• ask_x3Zy3c

  我感覺是我自己老去糾結(jié)青春痘

• 陳黎

  痘痘和黑眼圈是暫時(shí)的

• ask_x3Zy3c

  白頭發(fā)道沒事

• 陳黎

  你看了嗎？

• ask_x3Zy3c

  我可以以后多吃的黑芝麻

• 陳黎

  好的

• 陳黎

  你的青春痘現(xiàn)在什么情況？

• ask_x3Zy3c

  我只想問(wèn)你我要怎么改善我現(xiàn)在的狀況

• 陳黎

  我怎么回答你呢？

• 陳黎

  你希望我提供心理的幫助？

• ask_x3Zy3c

  給我一些建議和舒緩我心中的糾結(jié)和抑郁

• 陳黎

  接納發(fā)生的，改變可以改變的。

• ask_x3Zy3c

  心理開導(dǎo)和現(xiàn)實(shí)中的建議

• 陳黎

  我說(shuō)什么不重要，看你怎么想怎么做比較重要

• ask_x3Zy3c

  你能給我一些建議嗎

• ask_x3Zy3c

  我想去改變這些

• 陳黎

  哪方面的

• ask_x3Zy3c

  卻無(wú)能為力

• ask_x3Zy3c

  就是剛剛說(shuō)了

• 陳黎

  你可以的

• 陳黎

  接納發(fā)生的，改變可以改變的。

• ask_x3Zy3c

  我知道什么事都要靠自己但是我希望你能幫助我給我一些意見怎么去改變

• 陳黎

  咨詢重在感悟

• 陳黎

  所以你能告訴我，你怎么理解上面的那句話？

• ask_x3Zy3c

  那你能改變我抑郁糾結(jié)的性格嗎

• 陳黎

  我不能，你自己能！

• 陳黎

  咨詢是個(gè)過(guò)程，改變也在其中。和你的努力分不開的。

• ask_x3Zy3c

  那我要怎么改變你能告訴我嗎

• 陳黎

  改變你的認(rèn)知模式

• ask_x3Zy3c

  接受已經(jīng)發(fā)生的，想辦法去改變可以改變的

• 陳黎

  恩

• ask_x3Zy3c

  但是我不知道怎么去改變這個(gè)認(rèn)知模式

• 陳黎

  不是你的痘痘讓你不能上學(xué)的，是你的想法

• 陳黎

  咨詢需要過(guò)程

• 陳黎

  如果三兩句就可以改變，也不需要做那么長(zhǎng)時(shí)間的咨詢了

• ask_x3Zy3c

  我想知道去通過(guò)做哪些事去改變我的認(rèn)知模式

• 陳黎

  abc理論

• 陳黎

  心理學(xué)的

• 陳黎

  是公式

• ask_x3Zy3c

  你能給我一套我接下去該怎么做的方案嗎

• 陳黎

  A是事件 B是信念 C是想法

• 陳黎

  咨詢是個(gè)過(guò)程

• 陳黎

  不能一口吃個(gè)胖子的

• 陳黎

  你需要去理解和消化的

• ask_x3Zy3c

  我只希望你能告訴我該做什么事情自己去改變現(xiàn)在的心態(tài)

• 陳黎

  和我咨詢結(jié)束后，你去查閱相關(guān)資料

• ask_x3Zy3c

  不會(huì)那么胡思亂想去糾結(jié)

• 陳黎

  咨詢是感悟，我給你一個(gè)方法，你可以否定

• 陳黎

  咨詢需要的是理解，舉一反三

• ask_x3Zy3c

  你給我一個(gè)方法比如什么運(yùn)動(dòng).書什么的

• 陳黎

  你這么著急的要方法，讓我不知道該怎樣跟你說(shuō)

• 陳黎

  你都有了，如果管用你不會(huì)再來(lái)問(wèn)我的

• ask_x3Zy3c

  我只是想你告訴我做什么事可以改變自己的心態(tài).難道就是要咨詢理解嗎

• 陳黎

  我給了，你都沒往心里去啊

• 陳黎

  接納發(fā)生的，改變可以改變的。

• 陳黎

  你可以做到了，自然什么都解決了

• ask_x3Zy3c

  我現(xiàn)在不知道該怎么去改變

• 陳黎

  那你希望我告訴你什么？

• ask_x3Zy3c

  改變的一些辦法是要堅(jiān)持的

• 陳黎

  改變的一些辦法是要堅(jiān)持的，什么意思？

• ask_x3Zy3c

  就一些方法

• ask_x3Zy3c

  需要堅(jiān)持努力的我可以接受

• 陳黎

  接納

• 陳黎

  接納

• 陳黎

  自己

• 陳黎

  接納白頭發(fā)，痘痘，和痘痕和黑眼圈

• 陳黎

  咦，你怎么不說(shuō)話了？

• ask_x3Zy3c

  不知道說(shuō)什么了

• 陳黎

  和我剛才的感覺一樣？

• 陳黎

  你要我下猛藥

• ask_x3Zy3c

  我是想心理上去改變心態(tài).然而這些問(wèn)題也像改變

• ask_x3Zy3c

  想

• 陳黎

  你能接納了，再說(shuō)下一步

• ask_x3Zy3c

  那就這樣吧

• 陳黎

  好的

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