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實(shí)錄
那什么樣的運(yùn)動(dòng)才能夠釋放 ，這種癥狀會(huì)不會(huì)導(dǎo)致抑郁癥以及其他癥狀
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：婚戀兩性（主要擅長(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
李君
應(yīng)該是壓抑了太多的事情，沒(méi)有得到很好的釋放，導(dǎo)致心情變得抑郁，就會(huì)出觀這樣的情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)釋放
ask_401270
那什么樣的運(yùn)動(dòng)才能夠釋放 ，這種癥狀會(huì)不會(huì)導(dǎo)致抑郁癥以及其他癥狀
李君
慢跑
李君
或快走一小時(shí)
ask_401270
問(wèn)題是都不喜歡和任何人聊天說(shuō)話，這種方法會(huì)有效果嗎？能有什么方法可以讓我變成活潑開朗的嗎
李君
有效果
李君
先調(diào)節(jié)一下情渚,我會(huì)有心情慢慢和家人和朋友交流了
ask_401270
那需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)真正的不會(huì)再抑郁的癥狀？因?yàn)槊看味加X得插不上話題或者生怕自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話 而不喜歡和人說(shuō)話
李君
一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就是可以累計(jì)個(gè)小時(shí)。
李君
一個(gè)
李君
其實(shí)有的時(shí)候不一定插上話，你傾聽別人說(shuō)話也可以啊！
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