比較肥胖特別是臉曾經(jīng)多次吃減肥藥都是無效果怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  我比較肥胖、特別是臉、曾經(jīng)多次吃減肥藥都是無效果、所以我想咨詢一下

• 在線醫(yī)生

  你好，減肥不能靠吃減肥藥要減少飲食攝入，增加體育鍛煉

• 在線醫(yī)生

  才能夠取得明顯的效果。

• ask_77b7a0

  具體如何做

• 在線醫(yī)生

  晚飯盡量少吃。每天運(yùn)動(dòng)必須達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上。而且要保證心率能達(dá)到140以上。因?yàn)槿梭w十五分鐘之后才開始消耗脂肪。

• ask_77b7a0

  那應(yīng)該吃些什么呢

• 在線醫(yī)生

  少吃含脂肪的食物。多吃蔬菜水果。

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