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我腰痛，檢查是習(xí)慣性，腰間盤突出，請問有什么好的鍛煉方法？謝謝了
陜西體育醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：頸椎病,腰椎間盤突出,各類骨折術(shù)后康復(fù)指導(dǎo),骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)功能康復(fù),踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù),各種運(yùn)動損傷康復(fù)指導(dǎo),各種疼痛性疾病,軟組織損傷的康復(fù),中藥內(nèi)服外用,針灸推拿,運(yùn)動療法,康復(fù)計(jì)劃制定及指導(dǎo)
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我腰痛，檢查是習(xí)慣性，腰間盤突出，請問有什么好的鍛煉方法？謝謝了
孫克慧
腰椎間盤突出主要是要加強(qiáng)腰背肌和腹肌的力量鍛煉，前后的力量都需要好好鍛煉
ask_wTy42M
做俯臥撐管用么
孫克慧
不管用
孫克慧
你有沒有腿麻腿疼？
孫克慧
還在嗎
孫克慧
以后還有問題，可以輸入***指定咨詢我，也可以在咨詢記錄中關(guān)注我。
孫克慧
你可以練習(xí)仰臥拱橋，俯臥背飛，還有仰臥起坐
孫克慧
祝你早日康復(fù)
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