減肥期間飲食該注意什么？

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• ask_959939

  減肥期間三餐主食每餐二兩，多吃水煮青菜，吃三片水煮牛肉！多嗎？

• 陳興華

  少吃大油葷 減少米飯量 不吃零食 不能吃甜食 多運(yùn)動(dòng)鍛煉到出汗后 堅(jiān)持30分鐘 是健康的減肥方法。吃三小片水煮牛肉可以的！

• ask_959939

  早上，一小碗燕麥粥，一袋牛奶，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)蘋(píng)果！生吃20個(gè)紅皮花生，5個(gè)紅棗。 中午，二兩玉米饅頭，兩種水煮蔬菜三片牛肉！晚上二兩蕎麥饅頭，兩種水煮青菜！

• 陳興華

  一小碗燕麥粥---一兩可以；

• 陳興華

  安排的蠻好的

• ask_959939

  豆?jié){機(jī)的量杯一杯的燕麥?zhǔn)且粌蓡幔?p>

• 陳興華

  我家的豆?jié){機(jī)的量杯一杯 是一兩的

• ask_959939

  哦哦

• ask_959939

  水煮青菜中午晚上吃一大碗沒(méi)事吧。

• 陳興華

  你的飲食安排的可以 再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 肯定可以減肥了

• ask_959939

  什么蔬菜都可以吧。

• 陳興華

  水煮青菜中午晚上吃一大碗沒(méi)事

• 陳興華

  什么蔬菜都可以

• ask_959939

  像藕，芋頭，土豆，山藥淀粉高的蔬菜是不是要少吃

• ask_959939

  洋蔥也能水煮吃嗎？

• 陳興華

  是啊 這些淀粉多

• 陳興華

  洋蔥水煮 不好吃；炒的好吃 做泡菜也好吃

• ask_959939

  那一般水煮菜哪些好吃

• 陳興華

  大白菜

• ask_959939

  西紅柿，黃瓜，冬瓜，包菜，白菜，花菜，西蘭花，，萵苣，黑木耳，這些水煮吃都可以吧。每天水煮蔬菜量不能少于一斤吧。多吃點(diǎn)水煮青菜沒(méi)事吧。

• 陳興華

  嗯 是的 都是好蔬菜 可以的

• 陳興華

  多吃點(diǎn)水煮青菜沒(méi)事

• 陳興華

  還有新問(wèn)題嗎？

• ask_959939

  外面賣(mài)的饅頭應(yīng)該是二兩一個(gè)的吧。

• ask_959939

  我家里人說(shuō)是一兩一個(gè)的

• 陳興華

  賣(mài)的人說(shuō)的2兩的 實(shí)際是一兩多一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_959939

  吃饅頭比吃米飯好些吧。

• 陳興華

  饅頭比大米有營(yíng)養(yǎng)些

• ask_959939

  多吃蔬菜對(duì)加快新陳代謝和減肥都有幫助吧。

• ask_959939

  米飯應(yīng)該比米飯容易長(zhǎng)胖吧。

• 陳興華

  多吃蔬菜對(duì)加快新陳代謝和減肥都有幫助

• ask_959939

  米飯應(yīng)該比饅頭容易長(zhǎng)胖吧。

• 陳興華

  他們的糖分是一樣的

• 陳興華

  如果沒(méi)有新的問(wèn)題，我就結(jié)束對(duì)話了，祝您健康

• ask_959939

  哦，那水果能多吃嗎？

• 陳興華

  不能多吃

• ask_959939

  一天只能吃多大一個(gè)水果

• 陳興華

  一個(gè)3兩重的

• 陳興華

  如果沒(méi)有新的問(wèn)題，我就結(jié)束對(duì)話了，祝您健康

• ask_959939

  我現(xiàn)在隨便吃一個(gè)差不多半斤可能還不止，特別是柚子

• 陳興華

  柚子--只吃一片啊

• ask_959939

  我特愛(ài)吃每次買(mǎi)好幾斤一個(gè)人就吃一半

• 陳興華

  要減肥 就要少吃啊

• ask_959939

  那吃葡萄可以吃幾顆

• 陳興華

  吃一兩葡萄 要少吃半兩米；其他的水果也是

• ask_959939

  那能不吃水果嗎？

• 陳興華

  不吃水果 可以啊

• ask_959939

  不是水果里的營(yíng)養(yǎng)別的里面補(bǔ)充不了嗎？

• 陳興華

  你是胖嗎？

• 陳興華

  你身高 體重多少？

• ask_959939

  是胖身高165體重160

• 陳興華

  你想減肥 就要少吃 多運(yùn)動(dòng)

• 陳興華

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)聯(lián)系我的id***咨詢我。

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