想要減掉肚子和腿上的肉怎么減呢？

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• ask_-GDAkI

  我16歲身高是156體重是55公斤肚子和退上的肉多。怎樣才能減肥嗎

• 郭漢卿

  減腿和肚子主要靠多走路，不要跑，就是快走就行

• 郭漢卿

  加上適當節(jié)食

• ask_-GDAkI

  有什么方法可以快速減肥嗎

• ask_-GDAkI

  最好在一個月之內(nèi)

• 郭漢卿

  你在發(fā)育期，不要過分節(jié)食，否則容易傷身體

• 郭漢卿

  不要用藥物減肥，有很多通過瀉的方法減肥，容易傷肝腎

• ask_-GDAkI

  有什么方法即可以增高又可以減肥

• 郭漢卿

  你并不太胖，不要尋求快速減肥

• 郭漢卿

  你父母多高？

• ask_-GDAkI

  母親160父親大概167

• ask_-GDAkI

  我肚子上的肉多，怎樣可以減掉

• 郭漢卿

  呵呵，那就只有節(jié)食了

• 郭漢卿

  脖子沒法通過運動減肥呀

• 郭漢卿

  多吃肉，能長個，

• 郭漢卿

  但必須控制總熱量

• ask_-GDAkI

  豬肉

• 郭漢卿

  否則發(fā)胖了

• 郭漢卿

  牛羊都可以

• ask_-GDAkI

  瑜伽可以減肥？那么踢件子呢

• 郭漢卿

  副食的結(jié)構(gòu)調(diào)整一下，量還是要控制好，才能既減肥，又長個

• ask_-GDAkI

  副食指

• ask_-GDAkI

  什么

• 郭漢卿

  只要是運動都可以，消耗熱量就減肥

• 郭漢卿

  肉蛋牛奶蔬菜

• ask_-GDAkI

  醫(yī)生，您幫我規(guī)劃一下唄

• 郭漢卿

  這個你自己估計著就可以，不用那么精確，以你身體好，長個，體重下降為標準，不達標就再減點食物量

• ask_-GDAkI

  什么時候運動

• ask_-GDAkI

  飯錢還是飯后

• 郭漢卿

  每頓飯后30分鐘盡量運動

• ask_-GDAkI

  運動多長時間

• 郭漢卿

  半小時以上

• ask_-GDAkI

  堅持多久才能有效果

• 郭漢卿

  看節(jié)食和運動的力度

• 郭漢卿

  一般2周

• ask_-GDAkI

  醫(yī)生，牛奶什么時候喝效果好。水果什么吃效果好

• 郭漢卿

  你少喝牛奶好，多吃肉，有利長高

• ask_-GDAkI

  醫(yī)生，水果什么吃效果好

• 郭漢卿

  空腹吃

• ask_-GDAkI

  每天早上剛剛起來就吃嗎？這一天就不用吃嗎

• 郭漢卿

  不用那么早吃，午飯前晚飯前就可以

• ask_-GDAkI

  歇歇

• 郭漢卿

  不客氣

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