減肥應該怎么進行比較好呢

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• ask_oUlwjk

  覺得自己太胖了。想要減肥 但卻不知道該怎么做。話說 不吃飯也不行啊

• 在線醫(yī)生

  建議用健康的減肥方法，就是在保證營養(yǎng)的前提下，控制飲食，吃到7分飽就停，別吃夜宵。每天堅持有氧運動1小時左右，如打球，跳舞，跑步都行

• ask_oUlwjk

  問題是 我每天都在走路 最少在三個小時以上啊

• 在線醫(yī)生

  走路的強度太小，脂肪是很難分解的

• 在線醫(yī)生

  需要出汗，稍喘

• 在線醫(yī)生

  走路也可以，但需要那種快速的走

• ask_oUlwjk

  哦 我知道了 每晚做仰臥起坐也可以是吧

• 在線醫(yī)生

  這個可以收腹，增加腹部肌肉來控制脂肪堆積，但不能減輕體重

• 在線醫(yī)生

  你不可以連續(xù)做一個小時的仰臥起坐的

• 在線醫(yī)生

  脂肪分解需要的是時間，運動后半小時開才開始分解

• ask_oUlwjk

  像現(xiàn)在世面上賣的康寶來的奶希 可以起到減肥效果嗎

• 在線醫(yī)生

  不推薦用藥

• ask_oUlwjk

  但我們同事現(xiàn)在都減了10公斤了

• ask_oUlwjk

  就20天

• 在線醫(yī)生

  凡是用藥都是在損害自身健康的前提下達到目的的。除非運動來消耗脂肪，你要了解能量守恒定律

• 在線醫(yī)生

  那么他的身體估計會有潛藏的隱患了

• ask_oUlwjk

  好的 知道了

• 在線醫(yī)生

  恩

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